AKC Kettlebell Træning

kettlebell , som først blev udviklet i Rusland , er en vægt med et håndtag , der bruges i fitness træning . " AKC kettlebell træning " henviser specifikt til den amerikanske Kettlebell Club stil af uddannelse. AKC uddannelse er for overordnet organ condition , ikke for bodybuilding. Filosofi

AKC uddannelse filosofi er rettet mod at bruge kettlebell som et redskab til høj gentagelse træning til at opbygge styrke og udholdenhed. Ifølge Kettlebellworks.com målet af AKC træning er at udføre et maksimalt antal gentagelser i en vis mængde tid .
Style

AKC metode " Belling ", som det kaldes, er en mere flydende stil af uddannelse end de renere og hurtigere gynger anvendes i RKC , eller russisk kettlebell træning , siger certificeret AKC instruktør Bob Garon på MMA Stuff hjemmeside. Ifølge Kettlebellworks.com , løfteren inhalerer når vægten løftes overhead og udånder som vægten sænkes , en vejrtrækning kombination, der understøtter en længere træning.

Fordele

Ifølge FirefightersWorkout.com , AKC kettlebell træning ikke kun fremmer vægttab og generelle sundhed, men også bygger styrke , udholdenhed og en krop modstandsdygtig over for stress , skade og sygdom . For eksempel har Mike Stefano, forfatter til "The Brandmænd Workout Book, " skabt en AKC kettlebell uddannelsesprogram for brandfolk til at hjælpe dem med at forberede , hvad udfordringer, de står over for.


[AKC Kettlebell Træning: https://da.sportsfitness.win/Fitness/frie-vægte/1003006236.html ]