Kettlebell AKC vs RKC
Begge stilarter har russiske rødder .
Lad ikke de navne forvirre dig , at begge organisationer har deres oprindelse med russiske immigranter . Verdensmester Valery Federenko indvandret fra Kirgisistan til USA i 1999 , udfører sin første offentlige demonstration af kettlebell træning i 2000. Han er chef instruktør af AKC og grundlægger af World Kettlebell Club ( se ref 1). I 1998 skrev Pavel Tsatsouline en artikel om kettlebell træning , fange opmærksomhed af Drage Door Publications og dens grundlægger, Jon Du Cane . Sammen dannede de RKC ( se ref 2). Når det kommer til øvelser begge skoler bruger mange af de samme teknikker: swing, det rene, snatch . Men øvelserne understreget ændring med det mål af skolen.
Iron Form Kettlebells
RKC bruger " Hardstyle " uddannelse ( se ref 3). Under forløbet af en bevægelse , det kræver en person til at veksle mellem tilstande af fuldstændig afslapning og intense full-body sammentrækninger . Dette er meget lig teknikker, der anvendes ved Okinawin karate specialister og sovjetiske uddannede soldater. Sidstnævnte gruppe implementeret både kettlebells og karate påvirket bekæmpe uddannelse som led i deres normale regime. RKC mester træner , Andrew Read, bemærker, at meget gerne martial kunstnere , RKC praktikanter "ikke træning, vi praktiserer " ( se ref . 3).
Water Form Kettlebells
AKC kunne være tænkt på en blød stil, men der bør ikke blive misforstået så nemt. AKC træning er optaget med kettlebells gennem linsen af sport.There er tre primære arrangementer: Jerk , ren og jerk og snatch . Disse begivenheder foregår inden brutale 10 minutter cykler ( se ref 2). Som sådan AKC er mere bekymret med udviklingen af muskulær udholdenhed end råstyrke . Også note , AKC tilbagefører vejrtrækning mønstre , der anvendes af RKC i et forsøg på at spare energi til den lange varighed programmer. Mens RKC fremmer korte, intense sammentrækninger , AKC fremmer flydende bevægelse .
Konklusion
Selvom begge systemer er kettlebell køres de er forskellige som nat og dag . RKC Hardstyle er bedst defineres ved at lægge vægt på udvikling af færdigheder og korte, eksplosive bevægelser med henblik på styrke og cross- træning. Mixed Martial Artist finde de er i stand til at spare energi til buret, mens beskæftiger RKC skoleledere . Selvom AKC er lige så dygtighed orienteret som RKC , det er en sports - specifikke træningsprogram. Som med de fleste fitness beslutninger , vælge at bruge kommer ned til personlige mål. Hvis du leder efter et system til at supplere din nuværende program eller er bare på udkig efter et nyt styrketræning program , RKC er en god pasform. Hvis du er fascineret af tanken om at konkurrere , gå med AKC .
Hoteltilbud
[Kettlebell AKC vs RKC: https://da.sportsfitness.win/Fitness/emphasis-Træning/1003000717.html ]