Kettlebell Vs. Kettlenetics

En kettlebell , som er udviklet i Rusland er en vægt med et håndtag . Kettlebells bruges i styrketræning, men også give en cardio workout . Kettlenetics er en øvelse , der kombinerer kettlebell bevægelser med flagrende dansetrin . Funktion

Kettlebell træning er baseret på at skabe fremdrift gennem specifikke øvelser og derefter omdirigere og aftagende at momentum . Kettlebell øvelse engagerer hundredvis af muskler på én gang. Træning med kettlebells opbygger styrke, kraft , hurtighed , koordination, core stabilitet og fremmer vægttab og generelle sundhed , ifølge KettleBellWorks .
Formål

Kettlenetics er gearet til slankende og forme de centrale kroppens muskler og kaste uønsket pounds . Den Kbell er et værktøj, der anvendes i kettlenetics . Størstedelen af ​​modstanden i kettlenetics kommer fra deltagernes kroppe ikke fra Kbell .

Anbefalinger

Kettlenetics ' Kbell vejer kun 4 pounds. Den amerikanske Rådet om øvelse anbefaler, at kvinder træning med kettlebells starter med klokker på 8 pounds til 15 pounds og mænd begynder med 15- pund til 25 pund kettlebells . Andre trænere anbefaler starter ved større vægte.
Hoteltilbud
[Kettlebell Vs. Kettlenetics: https://da.sportsfitness.win/Fitness/frie-vægte/1003006233.html ]