Karate Kids:Fordelene ved kampsport

Karate Kids:Fordelene ved kampsport

Med et blodstødende skrig, din 6-årige springer op i luften i et karatespark, hæve dit hår og blodtryk samtidigt. Før du går i panik og puder væggene, prøve kanalisere denne trang i en kampsport klasse.

Aktiviteter som tae kwon do, kung fu og aikido er en sjov måde for både drenge og piger at opnå fitness og fokus på. Nogle forældre tror måske, at de også fremmer vold, men det er en myte, ifølge eksperter. Kampsporten hjælper faktisk med at lære selvdisciplin og socialiseringsfærdigheder. Faktisk, mange forældre, hvis børn har opmærksomhedsunderskud/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), rapporterer stor succes med disse programmer, fordi selvkontrol og koncentration er præcis de færdigheder, der er underudviklede hos ADHD-børn.

En typisk time lang klasse begynder og slutter med en bukke for læreren, eller mester. Efter en opvarmning, studerende øver kunstens særlige færdigheder, som kan omfatte spark, slag og blokeringer. Hver kræver koncentration og streng opmærksomhed.

Fremskridt er ofte præget af bæltesystemet, som tager begynderen fra et hvidt bælte gennem en række forskellige farver til sort. Test for hvert nyt niveau, normalt hver tredje måned, er en god øvelse i at sætte og nå mål.

Men, siger eksperter, det er den respekt, børn lærer, enten fra at bukke eller stå stille og vente på den næste kommando, det kan være den vigtigste fordel:Det bærer ofte over i skolen, hjælper med at forbedre adfærd og endda karakterer, ifølge nyere forskning.

"Seks er normalt en god alder at starte undervisningen på, " siger Mimi Johnson, M.D., et medlem af American Academy of Pediatrics’ udvalg for sportsmedicin og fitness . På det tidspunkt burde et barn have nok muskelkontrol til at slå og dreje ordentligt og sikkert - afgørende for at få et rigtigt kick ud af den kampsport, han vælger.

Klasse muligheder

American T'ai Chi Associates anbefaler at lede efter en skole, der overholder de originale principper for den kampsport, den tilbyder, snarere end en, der fortynder dem ved, sige, parre jujitsu med kickboksning:Jo renere undervisningen, jo mere kan dit barn vinde. Her er en hurtig guide til at hjælpe dig med at vælge den rigtige klasse til dit barn

Karate

Et system til selvudvikling ved hjælp af spark og slag. Det er hurtigt, skarpe handlinger involverer snapbevægelser i leddene, hvilket betyder, at børn skal varme op forsigtigt.

Tae Kwon Do

En form for karate udviklet som en militær kunst, som er blevet en af ​​de mere populære kampsport i USA. Den bruger sparke- og slagbevægelser til at give kroppen energi, og vejrtræknings- og meditationsteknikker for at give fokus.

Judo

Undervist som konkurrencesport, judo lærer børn, hvordan man kaster en partner ved hjælp af balance og udnytte en

d hjælper dem med at lære selvkontrol og respekt for deres modstander.

Jujitsu

En konkurrencedygtig form for selvforsvar, der lærer eleverne at bruge deres modstanders vægt og styrke mod ham. At have en partner fremmer samarbejdet.

Aikido

Bruger mange af de samme bevægelser som jujitsu, men er blidere og ikke-konkurrencedygtig. Det, også, er en fremragende disciplin til at lære børn at arbejde med en partner.

Kung Fu

En streng og fysisk form for karate, der involverer mere flydende bevægelser end sin japanske fætter, gør det lettere for leddene. Det er hurtigt, så børn får en aerob træning.

Tai Chi

Fokuserer på balance, strækker og vægtbærende bevægelser. T'ai Chi er let ved leddene, øger fleksibiliteten og forbedrer koncentrationsevnen.

Kuk Sool

En streng og fysisk systematisk undersøgelse af al den asiatiske kampsport, der dækker alt fra spark og slag til kast og ledmanipulation.

[Karate Kids:Fordelene ved kampsport: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1003037623.html ]