Essentials af Krav Maga Self Defense Teknikker

Krav Maga , den officielle selvforsvar og nærkampsoplevelser system, der anvendes af de israelske forsvarsstyrker , blev grundlagt i 1930'erne af Imi Lichtenfeld . Essentials af Krav Maga selvforsvar teknikker trak på mange former for hånd -til- hånd kampteknikker , herunder boksning , stick- kampe, muay thai , jiu - jitsu , kæmper og brydning. I sin mest basale form, indebærer Krav Maga gøre, hvad det kræver at overleve et angreb ved hjælp af en kombination af disse tætte kampevner . Fighting Stance

En af grundpillerne i væsentlige Krav Maga selvforsvar teknikker er Krav Maga holdning. Den Krav Maga holdning er en afslappet boksning holdning med benene forskudt, skulderbredde , med stærke eller bly fod frem (betyder din dominerende hånd , eller i dette tilfælde fod , fremad). Den studerende , fra denne position kan hurtigt vagt i en boksekamp position ( hænderne op i begge templer , albuetilslutning til siderne ) , smide en kombination af slag og spark og underlæg jer et angreb på en naturlig og instinktiv måde .


slående

Krav Maga fokuserer på at udnytte kernen for at forsvare og slående. Disciplinerne inddrage smide korte hurtige spark og knæ til blødt væv områder som lysken og maven . Hand strejker fokus på sårbare områder som hals, øjne, næse og templer. Kernen er betinget og udviklet gennem de gentagne bevægelser , der anvendes i uddannelse til at udvikle en hurtig, kraftfuld modangreb at forsvare dig selv. Brugen af ​​strejker - slag, spark , albuer og knæ - er undervist fra stående stilling og fra jorden

Grabs

Street kampteknikker . ligesom Krav Maga indarbejde virkelige verden kæmper scenarier som undertrykke en angriber , der forsøger en grab. Krav Maga teknik lærer eleven at angribe angriberen at påvirke angriberne balance og få kontrol over grab for at tvinge angriberen til at løslade dig . Forsvar mod højkant praktiseres fra mange positioner både stående og på jorden.
Kaster

En væsentlig Krav Maga selvforsvar teknik indebærer undertrykke et angreb med kast. Denne stil er mest ligner jiu - jitsu , hvor angriberen momentum bliver brugt imod dem til hurtigt at afværge angrebet og samtidig bevare kontrollen over angriberens arme eller ben for at få kontrol over angriberen . Kaster har lært at Krav Maga studerende i en række metoder, herunder at afvæbne en voldsmand , omdirigere en bevæbnet eller ubevæbnet angriberen og repositionering af et angreb bagfra ved at angribe blødt væv eller leddene til at smide angriberen foran dig , eller i en position hvor du får fuld kontrol over angriberen .

Spoler

angreb kommer i mange former, og en fælles form er chokeren eller choker hold. Krav Maga eleverne lære at manipulere hackerens blødt væv og eller led for at tvinge angriberen til at løslade dig . Choker udgivelser er metoden læres og praktiseres fra stående stilling , fra jorden og med forskellige choker metoder på den studerende , hvor den studerende skal bryde chokeren eller choker hold og få kontrol over angriberen .

Træning Varighed

Krav Maga er en form for selvforsvar , at ligesom enhver anden kræver en masse tid til at lære og mestre. En typisk sort bælte i Krav Maga kan tage så mange som fem år ( tre eller flere klasser om ugen ) for at fuldføre med mange flere år at følge, hvis den studerende ønsker at undervise og holde titlen beherske sig selv.



[Essentials af Krav Maga Self Defense Teknikker: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Krav-Maga/1003000875.html ]