Liste over Kickboxing Moves

Kickboxing er en kampsport baseret på spark og slag, der er blevet opdelt i to forskellige stilarter:japansk og amerikansk. Selvom udtrykket "kickboxing" normalt refererer til japanske eller amerikanske stilarter, ordet indkapsler også alle stand-up kampsport, der tillader både slag og spark, såsom Muay Thai. Uanset hvilken stil du vælger at studere, at forstå grundlæggende kickboxing-bevægelser er nøglen til senere at inkorporere avancerede træk i dit repertoire. Træn altid kun kickboksning under opsyn af en kvalificeret træner.

Slag

Kickboxing har mange slags slag, hver designet til at opnå et andet mål i ringen. Et af de mest basale slag er stikket, en hurtig, et lige slag mod din modstanders hoved eller krop, der bruges til at sætte ham op til yderligere slag og drive ham tilbage. Fordi den er ret svag i sig selv, bruge stikket i forbindelse med andre spark eller slag, såsom et højre kryds eller en uppercut. Sæt din fulde vægt bag et højre kryds for at øge dets effektivitet som et ødelæggende modangreb. Fightere undlader ofte at bruge dette grundlæggende træk, så det kan overraske din modstander at mestre og integrere en uppercut-punch i dine nærkampe.

Spark

Spark er en vigtig del af dit kamparsenal. Standardteknikkerne er fronten, rundhus og sidemand. Frontsparket er enkelt, hurtig og alsidig, og du kan bruge det som en fremryknings- eller stopteknik. Udfør rundhussparket med begge ben, men dit bagben giver betydeligt mere kraft. Fordi det i gennemsnit bruges fire gange mere end noget andet spark, at mestre dette kick er afgørende for din teknik. Selvom du måske finder sidesparket svært at lære, det er meget nyttigt som både angrebs- eller defensiv teknik. Hvis du leder efter mere avancerede teknikker, hælen, halvmåne og tilbagespark er almindelige variationer af disse grundlæggende træk.

Knæ- og albueslag

Knæ- og albueangreb findes generelt kun i japansk kickboksning, en tilbageholdelse fra sine Muay Thai rødder. Dit knæ er et ekstremt kraftfuldt våben til kamp på nært hold, der bruges til at angribe din modstanders lyske, ribben, solar plexus eller endda ansigtet. De tre grundlæggende knæ-spark er det forreste knæ, sideknæ og springende knæ spark. Fordi albuen er en af ​​de hårdeste dele af din krop, albueslag er meget farlige. Ligesom knæet, den er perfekt til mellem- eller nærkamp. De to grundlæggende teknikker er forreste albue og nedadgående albueslag, begge bruges til at slå din modstander i hovedet.

Fejning

Fejning er en måde at bruge dit ben til at slå din modstander ud af balance eller endda til jorden. Ikke alle kickboxing-stile tillader sweeps. De to grundlæggende former er udvendige og indvendige fodfejer. Et korrekt udført udvendigt fodsweep bør resultere i, at din modstander mister balancen. Følg et indvendigt fodsweep med et slag til din modstanders kæbe. Du kan også øve tilbagesweep, som du ville afslutte med en knytnæve i baghovedet på din modstander.

[Liste over Kickboxing Moves: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1003045851.html ]