Liste over Gymnastik Beam Moves

Balancestrålen er et af fire hovedapparater, der bruges i konkurrencedygtige kvinders kunstneriske gymnastik. Selve bjælken måler 16 fod lang og 4 tommer bred. Tidlige balancestrålerutiner bestod af dansebaserede bevægelser, inklusive spring, positurer og akrobatiske færdigheder som walkovers og ryghåndspring. I dag, konkurrencegymnaster udfører flere luftelementer og akrobatikfærdigheder på bjælken, alt imens det understreger balancen og opretholder balancen og ynden på den lille platform.

Drejninger, Spring og spring

Fuse/Fuse/Getty Images

Pivotdrejninger:Vedligeholdelse af en stram, lige krop i høj relevans, gennemføre to 180-graders drejninger.

Lige hop:Vedligeholdelse af en lige krop, skub fra tæerne og luk benene sammen under et lige opspring.

Split Leap:Udfør en split i luften, mens du hopper fra den ene fod og lander på den modsatte fod, indtager en delt stilling i luften.

Saksespring:Dette spring får benene til at skifte position, mens de er i luften, demonstrerer to splits i ét hop.

vægte, Arabesker og håndstande

Fuse/Fuse/Getty Images

Skala:Løft dit ben minimum 90 grader tilbage og hold stillingen i mindst to sekunder.

Nåleskala:Balancer på den ene fod med det andet ben løftet højt, fortrinsvis viser en 180-graders split, til bagsiden. Kroppen falder typisk fremad under nåleskalaen, med brystet peget nedad og hænderne enten greb om anklen eller griber om bjælken.

Cross Handstand:Træk ind og ud af et håndstand, mens du forlænger kroppen og lukker benene foroven. Det er vigtigt, at gymnastens hænder er side om side i håndstående stilling.

Arabesque:Dette er et bagbensløft ved minimum 45 grader, som skal holdes i mindst et sekund.

Signature balancestrålebevægelser opkaldt efter olympiske gymnaster

Fuse/Fuse/Getty Images

Omelianchik:Opkaldt efter den rumænske gymnast Oksana Omelianchik, denne strålefærdighed er et tilbagedyk med en kvart eller trekvart twist, lander i håndstand.

Miller:Dette signaturtræk, opkaldt efter den amerikanske gymnast Shannon Miller, består af et tilbagedyk med et kvart twist til et håndstand, efterfulgt af en halv piruette.

Borden:Består af et straddle geddespring udført fra en sidelæns position på bjælken med en halv eller trekvart omgang, dette signaturstråletræk blev opkaldt efter den amerikanske gymnast Amanda Borden.

McCool:Dette bjælkebeslag er defineret af USA Gymnastics som "en fluefjeder fremad med flugt før og efter håndstøtten på bjælken og lander på begge fødder - nærmer sig for enden af ​​bjælken." Den blev opkaldt efter den amerikanske gymnast Courtney McCool.

Udviklingen af ​​strålebevægelser fortsætter

Fuse/Fuse/Getty Images

Med hver konkurrencesæson af gymnastik, strålerutiner udvikler sig og øges i sværhedsgrad. Dommerne tjekker for balance, balance, rene linjer og fastsiddende landinger, men de leder også altid efter gymnaster til at tage traditionelle træk til det næste niveau. Ligesom mange olympiske atleter har gjort før dem, gymnaster vil fortsætte med at udføre karakteristiske strålebevægelser med øget besvær og flair.

[Liste over Gymnastik Beam Moves: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003046223.html ]