coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsWing Chun Vilkår / Teknikker
Wing Chun er fuld af mange udtryk. Uanset hvilken slægt du er en del af, vil du have Wing Chun-termer, teknikker og bevægelser af samme slags, og i det mindste lignende navne. I denne artikel vil vi diskutere nogle af de mere almindeligt navngivne håndteknikker fra Wing Chun.
Wing Chun-teknikker
Når det kommer til emnet Wing Chun-teknikker, siger nogle, at der er mange. Andre siger, at der kun er tre håndteknikker i Wing Chun.
Det bliver ofte spurgt, “hvad er nogle Wing Chun-teknikker? Ved at bruge nogle sjældne Ip Man-billeder har vi samlet nogle af de grundlæggende Wing Chun-teknikker med billeder. Nogle siger, at der kun er tre teknikker i Wing Chun. Og at alle de andre bevægelser eller teknikker i Wing Chun kun er versioner af disse tre teknikker. Vi kan kalde disse tre teknikker "de tre familier af Wing Chun-teknikker".
Wing Chun-teknikker med billeder:
Fook Sao 伏手
Tan Sao 攤手
Bong Sao 膀手
Wu Sao 護手
Jum Sao 枕手
Low Bong 低膀手
Goang Sao 耕手
Kwan Sao
Lop Sao 拉手
Pak Sao 拍手
Po Pie
Man Sao 問手
Definitioner af Wing Chun-teknik
Nedenfor er nogle af de fremtrædende definitioner af Wing Chun-håndteknik. Selvom folk tror, det er Wing Chun-blokke, skal du være opmærksom på, at der ikke er nogen enkeltstående Wing Chun-blokke og slag. Wing Chuns forsvar bruger positionelle afbøjninger frem for blokeringsteknikker. Det er en offensiv-minded kampsport kendt for det samtidige angreb og forsvar. Et Wing Chun-ordsprog er "det bedste forsvar er et godt angreb."
Tan Sao 攤手
Tan Sao 攤手 er oversat til at sprede hånd. Det er også kendt som håndfladen op hånden, eller supineret hånd, bruges som en del af en bred vifte af bevægelser, men dens formål er således:at beskytte yderlinjen inde i og under modstanderens arm. Hvad det betyder er, at når du bruger din Tan Sao, har du allerede en hånd inde i deres center.
Fook Sao 伏手
Fook Sao, den kontrollerende hånd, er Tan Saos modstykke. Hvor Tan Sao bruges til at beskytte yderlinjen under modstanderens arm, bruges Fook Sao til at beskytte inderlinjen over modstanderens arm. Hånden er tilsyneladende blottet for energi, når en Fook Sao bliver brugt, men husk at Wing Chun lærer os, at tomhed er en opdrætter af potentiale.
Bong Sao 膀手
Bong Sao, vingearmen, er en hånd, der kun bruges til én ting:Overgange. En bong sao er i sagens natur et mislykket slag. Det er IKKE et angreb og det er heller ikke en Wing Chun-blok! Når du udfører en Bong Sao, er det meget vigtigt at huske, at en overgang ikke er et sted, du ønsker at være i i lange perioder, da en overgang er, når vi er mest sårbare.
Wu Sao 護手
Wu Sao, den beskyttende hånd, er netop det:en hånd, der beskytter. Wing Chun er en dualitetskunst, hvilket betyder, at når du har en hånd, der angriber, skal du altid have din anden hånd klar. En Wu Sao er altid klar og klar.
Man Sao 問手
Manden Sao 問手 (Spørger hånd) er ofte det, vi først starter med. Det er det, vi bruger til at indsamle feedback (eller energi) fra vores modstandere og til at undersøge sårbarheder i deres struktur. I modsætning til Wu Sao er Man Sao en forlænget hånd placeret langs det centrale plan. Kontakt med Man Sao bør altid være langs den pinky side af armen - Ulna-linjen på armen.
Hvad betyder Wing Chun på kinesisk?詠春
Definitionen af Wing Chun på kinesisk betyder "Forårets sang." Hvordan repræsenterer foråret Wing Chun? Forår betyder i denne forstand ikke at bevæge sig eller springe pludseligt. Det betyder den tidlige del eller første fase af noget. Det repræsenterer ungdommens ånd og et konstant ønske om at lære mere og gå dybere. Sange er også ofte fyldt med liv og energi, der er i stand til at forny nogens ånd og til tider fylde dem med en forårslignende energi.
Hvad er en Sifu i Kung Fu?
En "Sifu" (師父), i Kung Fu , oversættes som far-lærer og konnoterer et dybere forhold mellem en elev og lærer. De er den ultimative autoritet i Wing Chun klasseværelset. De er en gående, talende Wing Chun-ordliste. Der er ikke rigtigt sat i sten, hvor lang tid det tager at blive en Sifu. Det er op til en Sifu at afgøre, hvornår en Sihing har opnået titlen Sifu. En Sifus ansvar er at undervise, at være der for deres elever, når de har brug for hjælp til deres egen træning. En Sifu er en gartner, og deres elever er de planter, der skal dyrkes - det er noget, der ikke kan gøres hurtigt. En Sifu kan være mere end blot en instruktør i, hvordan du forsvarer dig selv. De kan også være en livscoach, der bruger deres egen Kung Fu-erfaring til at hjælpe deres elever ud over at lære dem, hvordan de skal forsvare sig selv.
Hvad betyder Sihing?
Sihing 師兄 oversættes som "ældre bror". De er de ledende elever i klassen (inklusive børneklasser) som har opnået denne betegnelse. Sihingen fungerer også ofte som "assistentinstruktør" i klassen og leder flere dele af klassen. Det er meget vigtigt at bemærke, at en Sihing ikke altid vil være den ældste person i klasseværelset, kun den elev, der har trænet længst.
En Sihings ansvar er ligesom en assisterende instruktør:at hjælpe Sifu'en med at undervise. En Sihing kan betragtes som en autoritet i Wing Chun klasseværelserne, som svarer i stedet for en Sifu, hvis Sifu'en skulle være optaget.
I Ip Mans skole var sihingen ansvarlig for at lede klassen. Han ville arbejde direkte med de andre elever. Ip Man ville komme rundt fra tid til anden og lave justeringer.
Ip Mans senior-mest studerende (Sihing) i Hong Kong var Leung Sheung. Det betyder, at Leung Sheung var senior over alle de andre Hongkong-studerende af Yip Man. Men som tiden gik, blev forskellige elever sukkede, såsom Lok Yiu, Chu Shong Tin, Wong Shun Leung og andre efter.
Mere Wing Chun-terminologi
Når vi øver vores Wing Chun-teknikker, øver vi også på anvendelse af disse teknikker. Det er her, den konceptuelle side af Wing Chun kommer ind i vores træningsregimenter. Det er aldrig et spørgsmål om "Hvordan modvirker jeg dette angreb?" Det er et spørgsmål om "Hvordan afslutter jeg denne kamp hurtigt og effektivt?" Nedenfor er nogle koncepter, som vi implementerer i vores træning. Bemærk, at disse er fra Dragon Family Wing Chun, som stammer fra Leung Sheung-slægten.
Kung Fu (AKA Gung Fu)
Kung Fu er en del af terminologien? JA! Tro det eller ej, "kung fu" (eller gung fu som Bruce Lee skrev det) oversættes til "færdigheder udviklet gennem hårdt arbejde." Dette er ikke noget eksklusivt til kampsport! For at blive god til noget, skal man udvikle sine færdigheder gennem hårdt arbejde. Man kunne for eksempel have stor kung fu i tømrerarbejde. Hårdt arbejde er selve essensen af det, vi laver i Wing Chun!
Wing Chuns holdning
Wing Chuns holdning er kendt som Yee Jee Kim Yeung Ma 拭羊馬 (oversat som Character Two Goat Clamping Stance). Det er Wing Chuns træningsstilling tilkendegivet af de due-toed fødder og det tuckede bækken. Det er faktisk kun en af få holdninger i Wing Chun. Se hele vores artikel om Wing Chuns holdning.
Siu Nim Tao 小念頭
Siu Nim Tao (også kendt som Sil Lim Tao), eller "Den Lille Ide", er det første tomhåndssæt af de tre Wing Chun Forms. Siu Nim Tao betragtes som kimen til vores vækst i Wing Chun. Det betragtes som master-sættet, ud over det første sæt, som nye studerende har lært. En fuldstændig stationær stående meditation, Siu Nim Tao er vores stærkeste, mest pålidelige strukturbygger. Siu Nim Tao er et skift til ren, rå bevidsthed om sig selv og bevidsthed om dine omgivelser. Variationerne af dette sæt er talrige - nogle vil optræde mere end en 20 minutter lang Siu Nim Tao, nogle vil udføre deres Siu Nim Tao, mens de kun står på en fod, og nogle vil lave en enhåndsvariation af sættet, måske for at arbejde på deres ikke-dominerende side.
Her er en Wing Chun Terminology-video fra Siu Nim Tao:
Chum Kiu 尋橋
Chum Kiu er det andet af tre tomme håndsæt (se Wing Chun Forms). Det oversættes groft til "Seeking the Bridge." I modsætning til Siu Nim Tao er Chum Kiu ikke et stationært sæt. Hvor Siu Nim Tao udviklede struktur, lærer Chum Kiu, hvordan man bevæger sig med den struktur. Udover at denne form er mobil, tilføjes der også spark. Mens mange anser Siu Nim Tao for at være vores mest fundamentale af de tre tomme-håndsformer, fortjener Chum Kiu også med rette sin plads som et meget vigtigt sæt at udvikle, da Wing Chun gør meget brug af benarbejde. Et centralt aspekt ved Chum Kiu – at søge broen – er at forstå, hvordan man søger din modstanders centrum. I en ægte selvforsvarssituation er intet nogensinde sikkert. Tingene ændrer sig konstant, bortset fra én ting:en modstanders center. Chum Kiu lærer os, hvordan man forbliver fokuseret på modstanderens center.
Bil Jee 鏢指
Den tredje og sidste tomhåndsform af Wing Chun, Bil Jee (også kendt som "Biu Jee") er en meget anderledes form sammenlignet med de andre Wing Chun-former. Bil Jee oversættes til "Thrusting Fingers". Det er en form, der ikke er så praktiseret sammenlignet med Siu Nim Tao og Chum Kiu. Så hvorfor er det vigtigt? Som nævnt ovenfor, i en selvforsvarssituation er intet nogensinde sikkert. Der er tidspunkter, hvor en Wing Chun-udøver bliver nødt til at komme sig, og restitution kræver ofte, at man tænker ud af boksen. Ligesom Chum Kiu er Bil Jee også en mobil form. I modsætning til Chum Kiu er Bil Jees bevægelser dog større. Også i modsætning til Chum Kiu har Bil Jee ingen spark. På trods af at han ikke er så øvet som de to andre former, har Bil Jee betydning på grund af den konstante ændring af situationen i en selvforsvarssituation. At komme sig selv i en selvforsvarssituation er stadig en meget vigtig ting, og at tænke ud af boksen er en del af den proces.
Sil Lin Di Da
Sil Lin Di Da, som oversættes til "samtidigt angreb og forsvar", er læren om dualitet i Wing Chun. Først lærer vi at angribe og forsvare med begge sider af vores krop, men til sidst, med flittig øvelse, kan man lære at angribe OG forsvare med én arm. Tidligt i Wing Chun bliver vi lært at forsvare og angribe på samme tid – afbøje et slag, mens vi kaster et slag på samme tid. Med tiden, efter en ordentlig udvikling af vores struktur, er det eneste, man skal gøre, at slå et slag. Det slag vil ikke kun aflede et slag, der er kastet mod udøveren, det vil også være deres slag, der rammer angriberen. Sil Lin Di Da er en undervisning af Wing Chun, som du vil lære tidligt og tage med dig i de kommende år.
Liste over Wing Chun-vilkår
Kuen – Boksning eller knytnæve
Hoi Ma – Åbning af holdningen
Yee Jee Kim Yeung Ma – Firkantet træningsholdning (Se Wing Chun-stillingen)
Do Ma – Knivstilling
Kwan Ma – Pole stance
Doi Gok Ma – Sidestilling
Juen Ma – Vendestilling
Bil Ma – Fremadskridende holdning
Joan Sien – Centerlinje
Sifu – Lærer
Sigung – Teacher's Teacher
Sihing – Ældre studerende
Sidai – Juniorelev
Kung Fu (Gung Fu) – Færdigheder udviklet gennem hårdt arbejde
Mook Yan Jong – Wooden Dummy (se Wing Chun-attrappen)
Hong Jong – Air dummy
Sao – Hånd eller arm
Gerk – Fod eller ben
Chi Sao – Sticky Hands
Don Chi Sao – Boremaskine med enkelt klæbrige hænder
Seong Chi Sao – Dobbelt sticky hands boremaskine
Chi Gerk – Sticky Legs
Tan Gerk – Knæet udvendt ben
Bong Gerk – Knæ vendt i benet
Goang Gerk – Splittende ben
Pak Gerk – Splittende ben
Chung Choi – Chain Punches (Lin Wah Kuen)
Chung Kuen – Vertical Punch (Yut Jee Kuen – “Sun Character Punch”)
Tan Sao – Håndflade opad / Supineret hånd
Goang Sao – Splitterarm
Fook Sao – Styrende arm
Bong Sao – Vingearm / Albue ud arm
Dai Bong Sao – Lav vingearm
Forkert Bong Sao – Crossing Bong Sao
Jow Sao – Inden for til uden for linjen hånd
Man Sao – Inquisitive Hand / Jamming Hand
Wu Sao – Beskyttende hånd
Pak Sao – Slående hånd
Fak Sao – Viskende/svingende arm
Toy Sao (Tok Sao) – Løfte hånd
Jum Sao – Synkende hånd
Mut Sao – Sænkende hånd
Huen Sao – Cirklende hånd
Bil Sao – Knivarm / (Type Palm Strike)
Gum Sao – Pinning Hand
Chin Gum Sao – Front Gum
How Gum Sao – Back Gum
Ju Gum Sao – Side Gum
Lan Sao – Bar Arm
Jut Sao – Jerking Arm
Lop Sao – Gribende hånd
Chang Sao – Spadehånd (en type palmeslag)
Dai Chang Sao – Lavere spadehånd (fingrene vender nedad med håndfladen)
Mang Geng Sao – Halstrækkende hånd
Shat Geng Sao – Halsskærende hånd
Saks Goang Sao – Øvre og nedre Goang Sao (indvendig og udvendig)
Kwan Sao – Roterende arme (lav bong sao og indvendig tan sao)
Powl Sao – Turning Bong Sao
Kao Sao – Zoning Hand/ Circing Block (scooping bong sao)
Phon Sao – Fangsthænder
Jeet Sao – Opsnappede hænder
Chin-Na – Låsning, beslaglæggelse og kontrol.
Kwai Jeong – Butting Albow
Pie Jeong – Hacking Albue
Butt Doan Jeong – Ubevægelig albue
Luk Sao – Element of Sparring
Nuk Sao – Gratis sparring
Gow Sao – Sparring fra Seong Chi Sao/kampøvelse
Pa Da – Frygt for at blive ramt
Dwai Da – Frygt for at slå
Tom Da – Grådig til at ramme
Kwan – Pole
Do – Kniv
Luk Dim Boon Kwan – Dragon Pole
Baat Jam Do – Butterfly Knives
Sam Pie Fut – "Three Prayers to Buddha" (fra Sil Lim Tao-form)
Sam Sing Sao – At slå de 3 stjerners hænder (bore)
Huen Ma – Cirklende trin (hest)
Huen Got Sao – Cirkelskåret (drejning af Huen Sao)
Po Pie – Embracing the Edges
Gnoy – Udenfor
Gnoy Pak Sao – Udenfor Pak Sao
Gnau – Håndled
Jee – Finger
Jeong – Albue
Mai Jeong – Albueposition
Jung Dao – Hovedet op, hagen trukket
Ting Yiu – Lige lænd (rygsøjlen forankret til jorden (bækkenet skråtstillet, halebenet gemt under)
Kim Sut – Klem i knæene (Konstant sammentrækning af lårene)
Lok Ma – Sænkning af holdningen (forbindelse til jorden)
Like – Power, Force eller Energy
Mok Lik – Målrettet dit blik
Lower Tan Tien – Energiopbevaringssted i den nederste del af maven
Kung Fu-terminologi
Mange af Wing Chuns udtryk er generelle Kung Fu-udtryk, der bruges i mange andre typer kinesisk kampsport. Her er nogle af disse Kung Fu-udtryk.
Grundlægger: Jung-Si*, Si-Jo (begge mand/kvinde)
Lærerens lærer: Si-Gung (hans kone:Si-Po)
Ældre Gung Fu onkel: Si-Baak (begge mand/kvinde)
Yngre Gung Fu-onkel: Si-Suk (begge mand/kvinde)
Onkels kone: Si-Sam
Lærer: Sifu *
Lærerens kone: Si-Mou
Ældre bror: Si-Hing, Si-Go
Yngre bror: Si-Dai
Brors kone: Si-Sou
Ældre søster: Si-Je
Ældre søsters mand: Si-Je-Fu
Yngre søster: Si-Mui
Yngre søsters mand: Si-Mui-Fu
Student: Dai-Ji, Tou-Dai (begge mand/kvinde)
Elevens kone: Tou-Sik
Studens elev: Tou-Syun
In Door Student: Yap-Sat-Dai-Ji
Skole: Gun (Kwoon)
Lineage Holder: Jeung-Mun*, Jeung-Mun-Yan
Kung Fu Skole: Kwoon
Bemærk:De fleste af ovenstående er kun stillingerne i ens egen Kung Fu-familie. De fleste bruges ikke som professionelle titler. Kun Jung Si, Jeung Mun og Sifu kan bruges som professionelle titler!
*Bemærk også, at en Wing Chun Sifu IKKE oversættes til Wing Chun-mester (på trods af hvordan det ofte oversættes.) En Wing Chun Sifu oversættes som far/lærer (også en faderlig lærer).
Wing Chun-tekniklektioner
Her er Wing Chun-lektioner fra Sifu Adam Williss
Wing Chuns vigtigste 3-håndsteknikker
Se denne video på YouTube
Jum Sao – Synkende hånd
Se denne video på YouTube
Wu Sao – Bevogtende hånd
Se denne video på YouTube
Fook Sao – kontrollerende hånd
Se denne video på YouTube
Bong Sao – Vingearm
Se denne video på YouTube
Tok Sao / Toy Sao – Løftehånd
Se denne video på YouTube
Heun Sao – Circing Hand
Se denne video på YouTube
Kao Sao – Zoning Hand
Se denne video på YouTube
Saks Goang Sao – Splittende arme
Se denne video på YouTube
Kwan Sao – Rolling Arms
Se denne video på YouTube
Lop Sao – Gribende hånd
Se denne video på YouTube
Man Sao – spørger hånd
Se denne video på YouTube
Wing Chuns livsstil
Hvad vil det sige at følge Wing Chuns livsstil? Og hvad er Wing Chun Life? I ...Læs mere
Wing Chun Podcast Interview med Adam Williss
Sifu Adam Williss, grundlæggeren af The Dragon Institute, var for nylig med i den stedfortrædende episode af Wing Chun Discussions nye ...Læs mere
Hvordan træner du Wing Chun uden dummy?
Kan du lære Wing Chun uden en dummy? Med andre ord, har du brug for en dummy for at lære Wing Chun? ...Læs mere
Sådan bygger man en dummy af træ (med planer og ofte stillede spørgsmål)
I denne Wing Chun-artikel vil vi diskutere, hvordan man bygger en dummy af træ. Vi besvarer nogle af de mest almindelige ...Læs mere
Hvad kan du forvente i en Wing Chun-klasse (nær mig)
Når du søger efter "Wing Chun nær mig", vil du opdage, at Wing Chun klasser kan findes i de fleste større byer ...Læs mere
Kan du lære Wing Chun online?
Gå til vores online Wing Chun hjemme kursus Er det muligt at lære Wing Chun Kung Fu online? En ...Læs mere
Wing Chun-historik
Wing Chun-historie:Hvordan Wing Chun blev skabt Historien om Wing Chun er relativt moderne sammenlignet med andre kinesiske ...Læs mere
Er historien om Ip Man sand?
Wing Chun Blog Når det kommer til mennesker i historien, er der altid legenden, og så er der ...Læs mere
[Wing Chun Vilkår / Teknikker: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Wing-Chun/1003052099.html ]