Første og tredje

Formål

En live-baserunning-øvelse, der også vil fungere på situationelt forsvar.

Opsætning af bor

• Opdel dine spillere i tre hold.
• Et hold stiller op på hjemmepladen, de to andre udfylder defensive positioner.
• Placer base trænere på første og tredje base. Og en anden træner, der slår jordbolde fra den tredje baselinje.

Hvordan det virker

1. Den første spiller på baserunning-holdet begynder på tredje base. Den anden spiller begynder ved første base.
2. Begge baserunners tager en kort føring.
3. Træneren sætter bolden i spil ved at slå en bold ind i udebanen.
4. Hvis bolden bliver ramt på jorden, begge baserunners forsøger at komme videre.
5. Hvis den bliver ramt i luften, løberen på tredje vil forsøge at mærke og score.
6. Baserunners forsøger at score runs, mens markspillerne forsøger at lave outs.
7. Efter at alle spillere på et hold har roteret gennem første og tredje, skifte holdene op.
8. Hold styr på scorede løb og kår en vinder til sidst.

Coaching tips

• Den tredje base træner vil fortælle baserunners, om de skal avancere, gå tilbage eller tag op.
• Sørg for, at dine markspillere kommunikerer om at spille bolde i udmarken og kaste til cutoff.
• Gør det sværere: I stedet for at træneren slår bolde, få spillere til at slå mod live pitching eller en pitching-maskine.
• Gør det nemmere: Tilføj en basistræner for at give ekstra vejledning.

[Første og tredje: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003046694.html ]