Second Base Steal

Formål

Træner baserunners til at læse kander, forstå timing, og få et effektivt spring til at stjæle anden base

Opsætning af bor

• Du kan køre denne øvelse i marken, eller opsæt en første base og en anden base i udmarken med passende afstand fra hinanden.
• Træner står på kandens høj. Spillerne stiller op på første base.

Hvordan det virker

1. Den første spiller i rækken går op til første og tager en kort føring.
2. Træneren vil simulere en afvikling og pitche.
3. Mens træneren går ind i sin vind, baserunneren sprinter hårdt og glider ind i anden base.
4. Gentag med den næste spiller i rækken.

Coaching tips

• Hold dig lav og kraftfuld i de første tre trin, forlænge derefter dit skridt for at nå tophastigheden.
• Lær at se kanden og tast på handlingerne og bevægelserne af hans afvikling og levering. Bestem, hvilke signaler der indikerer, at han kaster hjem eller kaster til første base.
• For eksempel, hvis kandens handskesidealbue bevæger sig mod første base, han kaster til første base
• Gør det sværere: Kanden kan prøve at plukke baserunneren af.
• Gør det nemmere: Ingen pickoffs tilladt. Kanden smider altid hjem. Få en første basetræner til at råbe signaler til løberen - "Lead Off"¦ Go!" eller "Back!"

[Second Base Steal: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003046653.html ]