3 Pitch sæt

Formål

En sjov, spillignende øvelse, der øver sig i at slå, baserunning og fielding.

Opsætning af bor

• Del dine spillere op i tre lige hold med cirka 4-5 spillere hver.
• To hold udfylder de defensive positioner, mens det tredje hold er i angreb.
• Sæt en pitching-maskine op, eller få en træner til at kaste blødt til slagerne.

Hvordan det virker

1. Den første offensive spiller træder til pladen og med bat og hjelm.
2. Han modtager to sæt af tre pitches. Hvert sæt vil have et specifikt fokus defineret af træneren. Slåren optjener et point for hvert succesfuldt udført hit.
3. Til det første sæt, slagmanden vil lægge tre bunter - en sækkebunt op i venstre side, en sæk bunke op i højre side, og et skubbestød gennem hullet til et basehit.
4. Til andet sæt, slagmanden vil udføre en groundball op i venstre side, derefter en jordbold op i højre side, derefter en offerflue med en løber på tredje.
5. Efter hver slagspiller har gennemført sine to sæt, roter holdene og gentag. 6. Holdet med flest point til sidst vinder øvelsen.

Coaching tips

• Du kan også udføre denne øvelse i slagteburet eller et hvilket som helst åbent felt. Bare brug verbale signaler.
• Gør det sværere: Tilføj live baserunners. Bed slageren om at placere sine slag i bestemte huller på banen.
• Gør det nemmere: Tillad to forsøg for hvert hit.

[3 Pitch sæt: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003046654.html ]