Youth Games At undervise Basketball Agility

Basketball er en sport, der kræver hurtighed og smidighed. Selv hvis dit hold ikke er sammensat af de hurtigste eller mest adræt spillere , undervisning øvelser , der lægger vægt smidighed og øve dem trofast kan slå selv den clumsiest afspiller til et medlem af en dygtig team. Spillere , der lærer agility spil, når de er unge gavn både fysisk og mentalt fra disse typer af aktiviteter . Drejning og Shooting

Målet med dette spil er at være det første hold til at score 10 layups . Position to stole på hver side af frikast linje i samme afstand fra hinanden . Opdel alle spillere i to hold og placere hvert hold i en linje bag kurven . Har en basketball klar på hver stol .

Træneren har fløjtet for at starte boret. Den første spiller i hver linje sprints til stolen , opfanger en basketball, tapper og begynder drible mod kurven . Når layup er skudt , spilleren rebounds bolden og dribler tilbage til stolen , forlader basketball på stolen . Den næste spiller i tråd gentager processen .
Passing og vippe

bore udføres med tre spillere placeret i en lige linje. Målet af boret er at give den midterste spiller med agility i vippende mens passerer basketball .

Indstil en timer til 30 sekunder eller tid det på dit ur. Spilleren til højre passerer bolden til midten afspilleren. Den midterste spiller griber bolden , omdrejningspunkterne og vender til spilleren til venstre og passerer bolden. Når spilleren til venstre griber bolden , er basketball gået tilbage til midten afspilleren. Den midterste spiller igen drejer og vender til spilleren til højre og passerer bolden. Sekvensen gentages , indtil 30 sekunder er gået.

Efter 30 sekunder skifter spillerne holdninger og genoptage boret , indtil alle tre spillere har haft en tur som den midterste spiller .


Jumping

Mange hoppe øvelser kan udføres ved hjælp af to teams. Placer begge hold bag kurven i en linje. Når du fløjte , den første spiller i hver linje udfører den angivne hoppe bor til et bestemt antal gange . Når spilleren færdig boret , den næste spiller fortsætter rutinen. Det første hold til at udføre alle de hopper først , vinder

Eksempler hoppe øvelser omfatter hoppe fire gange i form af en firkant. ; hoppe to gange på din højre fod og to gange på din venstre fod fire gange ; hoppe fra side til side og frem og tilbage fire gange ; og hoppe 10 gange klikker hælene sammen, mens i luften.
hoteltilbud
[Youth Games At undervise Basketball Agility: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003035306.html ]