Problemer på hjælpesiden? Hvordan man lærer korrekte defensive rotationer

Mens du vil øve dig i at holde din forsvarer foran dig i praksis, det er vigtigt at lære dine børn, hvad de skal, hvis de bliver slået.

Hjælp og restitution er nøglekomponenter til ethvert vellykket presforsvar, og dine spillere skal kende deres rotationer som deres egen bukselomme.

Shell Drill er perfekt til dette. Du kan bruge det som et undervisningsværktøj, sænke farten og understrege den korrekte positionering for dine forsvarere.

Men du kan også spille det live, som vil arbejde dine rotationer med spilhastighed, og test din hjælpeforsvarers evne til at komme sig til sin mand og lukke ud under kontrol.

Skalboremaskinen

Du starter med 4 offensive spillere spredt rundt om trepunktslinjen. Du burde stå øverst på nøglen, med din assistenttræner og 4 forsvarsspillere vendt opad fra basislinjen.

Få din assistenttræner til at give dig en bold, og ved hans løsladelse, alle defensive spillere bør spurte og lukke deres offensive spiller.

Giv nu bolden til én spiller, og dine spillere burde alle skifte. De skal altid være lige under halvvejs mellem deres mand og bolden, uanset deres positioner. Hvis de er inden for en aflevering af bolden, de burde være i benægtelse, gør det svært for den offensive spiller at modtage afleveringen.

Når dine spillere sender bolden rundt om skallen, du bør tjekke for at sikre, at de er i den rigtige position. Når de har det nede, du kan lade forseelsen begynde at prøve at score - kun ved at bruge downscreens og backscreens.

Begrænsning af forseelsens evne til at drible bolden, om du siger 2, 1, eller slet ingen, holder boret under kontrol og tvinger dem til at være kreative.

Coaching nøgler

• Lær dine spillere at 'hakke' deres fødder med en masse små trin, når de lukker ud - det vil give dem mulighed for at reagere meget hurtigere end et jumpstop

• Vær ikke bange for at træde ind, eller flyt en spiller fysisk til det sted, han skal være

• Mens øvelsen kører bedre med 4 spillere, du kan kaste en spiller på blokken og få ham til at glide fra blokken til den høje stolpe, mens bolden bliver svinget rundt

• Forsvarere burde være lige under halvvejs oppe på linjen, og stod omkring to fod fra det, forhindrer bagdørens skæring

• Vis dine spillere 'pistolerne', hvis de har problemer med at holde øje med både deres mand og bolden. En pistol skal pege på bolden, og en anden ved deres mand. Dette vil lære dem at holde sig langt nok væk fra linjen, så de kan se dem på samme tid.

Hvis du leder efter mere defensive øvelser at kaste i praksis, tjek denne med vægt på boldforsvar, kaldet Kick the Can Drill!

[Problemer på hjælpesiden? Hvordan man lærer korrekte defensive rotationer: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041588.html ]