Scoring af basketball:4 nøgler til at synke flere flydere

Efterhånden som basketball har udviklet sig, er flyderen blevet et dødeligt våben i malingen for spillere i alle størrelser og positioner.

Der er tre grundlæggende typer af flyderskud:en flyder på en fod, en flyder på to fod og en Eurostep flyder. Ud af disse tre er den to fods flyder den, der giver maksimal kontrol. Årsagen er enkel:Landing på begge fødder giver dig ekstra tid til at læse forsvaret og giver dig mulighed for at generere mere kraft til dit spring. For at have en høj procentdel to-fods flyder, kræver det meget mere end blot at arbejde på skuddets bue. Lad os opdele fire nøgler til at hjælpe dig med at gøre dette skud til en vigtig del af dit scoringsarsenal.

1. Reducer din kontakttid på jorden

I spillet vil du gerne bevæge dig så effektivt som muligt. Det er derfor, at være opmærksom på detaljer som jordkontakt kan være en game changer. Så snart du planter dine fødder og stopper, bør du være i stand til at hoppe eller tage et ekstra skridt i enhver retning. Jo hurtigere du kan tage det spring eller det ekstra skridt, jo kortere vil din jordkontakttid, og jo mindre tid vil forsvaret have til at reagere på dit træk og kvæle dit skud.

2. Opbyg balance med dit fodarbejde

Jo flere fodarbejdsmønstre du ejer, jo sværere er du at vogte. Når du løfter for en to-fods flyder, kan du gå forud ved at træde venstre-højre, højre-venstre eller udføre et hopstop. Den vigtigste del af fodarbejde er balance. Hvis du kan tage trykket af dine knæ og holde dit tyngdepunkt i midten af ​​kroppen, når du stopper i og omkring malingen, vil du have større balance og være i stand til at udføre bevægelser hurtigere og mere effektivt.

I ovenstående spil kan du tydeligt se, at så snart Derrick Rose plantede sine fødder, var han klar til at skubbe effektivt af sted med minimal jordkontakt.

3. Arbejd på en høj boldfrigivelse

Hvis du slipper din flyder for lavt, øges chancerne for, at dit skud bliver blokeret markant. At sigte efter at slippe bolden rundt om din pande er et perfekt mål. Flydere bruges for det meste, når du har blæst af din forsvarsspiller, og du ser en stor mand på hjælpesiden komme for at bestride dit skud. Med det i tankerne vil du også gerne slippe bolden, mens du er på vej op i dit spring. Hvis du holder bolden for længe, ​​giver du forsvarere mere tid til at blokere eller ændre dit skud.

Se hvor højt Rose slipper sin flyder på ovenstående skud. Havde han sluppet bolden lavere, ville den sandsynligvis være blevet sendt ind i tredje række.

4. Start med at udvikle en Super Soft Touch

Alle skud inden for 10-12 fod fra kurven kræver en blød berøring. I dette tilfælde, jo højere din bue er på din flyder, jo blødere vil din berøring være. Evaluering af, hvor langt den nærmeste forsvarer er, vil give dig en bedre idé om, hvor høj du ønsker, at din flyder skal være.

Start med at arbejde på flydere med en rigtig høj bue, som om du skulle skyde over en 7-fods stor mand. Når du har fået styr på højbueflyderen, skal du arbejde på at træne forskellige buehøjder og forskellige vinkler (baseline-flyder, flyder fra glasset osv.) for at fortsætte med at opbygge din selvtillid.

Hvis du lige er startet med dette skud, vil jeg også anbefale at arbejde på flydere uden nogen driblinger. Du skal blot anvende forskellige fodarbejdsmønstre (venstre trin-højre trin, højre trin-venstre trin, hop stop) og derefter hæve op i din flyder.

Når du har mestret det, kan du begynde at tænke på forskellige situationer – såsom at skyde en direkte flyder, eller en flyder, der kommer ud af en krølle rundt om en skærm. Derefter kan du tilføje en dribling til ligningen og gennemgå de samme situationer. Jeg foreslår, at du først tilføjer flere driblinger, når du føler dig godt tilpas med catch-and-shoot-flyderen og en-drible-flydere. Når du har mestret dem, kan du begynde at finpudse alle unikke situationer, hvor du kan implementere flyderen i et spil. Mestrer færdigheden først, og brug den derefter i spilsituationer.

Fotokredit:Jesse D. Garrabrant/Getty Images

LÆS MERE:

• Basketballskydeteknik:Sådan skyder du en flyder
• Behersk skærmen-til-flyderen med Damian Lillard
• 1-2 trin vs. hoppet:Hvilken basketball-skudteknik er bedre for dig?

[Scoring af basketball:4 nøgler til at synke flere flydere: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003051455.html ]