Sådan Train Your Punches at være sværere , Hurtigere og mere præcis

til Træning Punch hurtigere, hårdere og mere præcist kræver intense perioder af fysisk træning i en boksekamp eller kampsport gym. Speed ​​udvikling og kontrol er de to vigtigste aspekter punch udvikling og styrke følger naturligt som du udvikler hastighed. Talrige værktøjer er tilgængelige til at fremme dine stansning færdigheder, men en kvalificeret træner og uddannelse partnere er nyttige. Du skal også give motivation og handlekraft til at tilbringe flere timer i gymnastiksalen hver dag i ugen. Ting du skal
Afdækningstape
Heavy taske
Speed ​​taske
Flade handsker
sjippetov myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Place en lille malertape "X" på en tung taske. Lav et mærke i hovedhøjde , på brystkassen niveau og mave. Brug mærkerne til at udvikle nøjagtighed , mens stansning den tunge taske i en træningssession .
2.

Tog på en boksebold i mindst 20 minutter hver dag . Hastigheden taske er den lille pose , der monteres i øjenhøjde. Øv en koordineret stansning rutine på posen , indtil du konsekvent finde den bevægelige taske med hver gang.
3

sjippetov , køre spurter og vægt - tog med eksplosiv olympiske elevatorer, ligesom magt renser at udvikle core styrke. Stansning magt skaber ved at forbedre de centrale og nedre organ styrke . Kraften overføres fra den holdning med let bøjede knæ og i sidste ende udmønter sig i hastighed og øget stansning hastighed.
4

Punch flade handsker, der er båret af en træner eller træningspartner. Har partneren diktere slag og skubbe din hastighed og reaktioner ved at flytte handsker , tvinger dig til ænder deres slag. Kun Punch de flade handsker og ikke træneren.
5

Shadow box ved forskellige hastigheder for at udvikle og perfektionere din stansning teknik. Hastighed, styrke og nøjagtighed kræver en teknisk fundament. Opret en svag bøjning i knæene og stå på tæerne. Stående på flade fødder reducerer magt og hastighed. Opret en svag stagger i din holdning med den dominerende fod tilbage . Den dominerende fod er din forår og magt foden. Hold dine hænder op , albuer i og stikke ligetil. Øv bevæger sig i den holdning og gøre jab , hook og uppercut i en kompakt bevægelse. Strike hurtigt og vende tilbage til den holdning .
Hoteltilbud
[Sådan Train Your Punches at være sværere , Hurtigere og mere præcis: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003014581.html ]