Sådan forhindrer en Knockout

Den bedste måde at forhindre at blive slået ud, er at undgå at blive ramt . Det er lettere sagt end gjort . Knockouts er forårsaget af en kompression af hjernen, når den modtager et hårdt slag . Boksere og MMA kæmpere træner til at absorbere slag og undgå at blive slået ud. I en kamp er det dog uundgåeligt , at du vil blive ramt . Hvor ofte og hårdt du bliver ramt , afhænger af den type kamp , og hvor god modstanderen er . God uddannelse er den bedste forberedelse til at undgå et knockout. Instruktioner
Styrk din nakke
1

Train med hals modstand maskiner i et motionscenter . Sæt dit hoved mellem puder af maskinen, og trykke på dit hoved fra side til side og frem og tilbage . Mængden af ​​modstand kan justeres efter din hals vokser sig stærkere .
2

lå med ryggen på gulvet og dine knæ i luften. Læg et håndklæde under dit hoved. Løft dine hofter og rock tilbage på dit hoved. Gentag dette 10 gange for tre sæt. Du kan også gøre øvelsen ved at ligge med din mave vender gulvet og rokkende på dit hoved .
3

Vend hovedet mod en mur med fødderne i luften. Hvile dit hoved på jorden. Hold stillingen .
4

Placer to stole hinanden overfor hinanden . Sid baglæns i en af ​​stolene. Lå tilbage, indtil kun dit hoved hviler på sædet i den anden stol. Skub stolen under dig frem, så dine ben strækker sig hele vejen, og kun dine fødder hvile på det. Vægten skal være på din hals og ikke på dine skuldre . I kampsport denne type uddannelse benævnt " strygebræt. "
5

Practice sparring med hovedbeklædning på . Du er nødt til at træne dit hoved til at være i stand til at tage hårde skud. Nogle krigere er mere modtagelige for hårde slag end andre, men ved at blive forberedt din krop vil ikke gå i chok , når det er ramt.
Fight defensivt
6

Fight med din hage ned . At blive ramt på hagen er en af ​​de hurtigste måder at få slået ud . Når halsen vrider bagud eller til siden , på grund af et kraftigt slag , er hjernen bogstaveligt rystet inde kraniehulen . Ved at holde din hage ned, du mindske risikoen for at det bliver ramt.
7.

Block og parry slag. Ved at holde dine arme op, mens du kæmper kan du blokere slag . Du vil stadig blive ramt , men ikke med den fulde kraft på dit hoved. Du kan parere slag ved væsentlige slapping slagene ned som de kommer i.
8

undvige slag ved vugger , vævning og glide. Dette er den klassiske bokser bevægelse. Bob under stemplerne derefter flette til højre eller venstre for at undgå at blive ramt . Du kan også glide slag ved at bevæge hovedet lige uden for rækkevidde af en indkommende slag .
Hoteltilbud
[Sådan forhindrer en Knockout: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003014594.html ]