Sådan forhindrer du gnidning

For adgang til al vores trænings-, udstyrs- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Hold op med at gnave! 2skin gel er sikker til neopren våddragter og anbefales af verdensmester Jan Frodeno.

Hvad er gnidning?

Under sport – især under triatlon – lider vores hud af gnidninger. Gnidning er en tilstand, der opstår, når hudvæv gnider mod hinanden, eller når huden gnider mod tøj. Det kan føre til en række symptomer, herunder rødme, kløe, betændelse, ømhed, ømhed og hævelse på det berørte sted. Disse symptomer kan forværres, når det berørte område kommer i kontakt med vand eller sved. Det er mest sandsynligt, at gnidninger under triatlon forekommer i nærheden af ​​sømmene i våddragten, på det indvendige lårområde, brystvorterne, fødderne, huden under pulsmålerremmen eller i lysken eller bagenden, hvor cykelsadlen udøver store mængder af tryk på huden gennem tøjet.

Forebyggelse af gnidninger

En måde at forhindre gnidninger på er at bære passende tøj. Dette omfatter tøj, der hjælper med at holde din hud tør og leder fugt væk fra din hud, samt tøj med ingen eller kun små sømme. Undertøj og bh'er med sømme eller andre syede dele, der gnider mod huden, bør udskiftes med genstande, der ikke bidrager til friktion. Komfortable syntetiske stoffer og tøj, der ikke gnider mod huden, anbefales. Tøj, der komprimerer - for eksempel tøj lavet af Spandex eller Lycra - kan også hjælpe. Hvis du har tendens til at lide af gnavere på lårene, bør du også bære bukser og/eller shorts lavet af disse materialer. Sørg for at skifte vådt tøj straks efter træning.

Ny gel for at forhindre gnidninger

Et nyt produkt, som selv toptriatleten og Ironman-verdensmesteren Jan Frodeno bruger i sine løb, kan også varmt anbefales:pjuractive 2skin , en gel, der beskytter mod gnidninger og vabler. Umiddelbart efter påføring danner den en usynlig beskyttende hinde på huden. Cellestrukturen styrkes og trykket på huden spredes ud over et større område. Og i modsætning til konventionelle cremer og sticks forbliver din hud åndbar! 2skin er dermatologisk testet, er fri for hudsvækkende emulgatorer og er vand- og svedafvisende. Produktet er også sikkert at bruge sammen med funktionelt sportstøj og våddragter.

pjuractive 2skin giver mange fordele i forhold til traditionelle cremer, der ofte bruges af cyklister. Kun en lille mængde er nødvendig, og den påføres direkte på huden, hvorimod traditionelle cremer påføres i tykke lag mellem hud og tøj.

Behandling af gnavet hud

Hvis du ender med gnavet hud, eller hvis du læser dette, fordi du ikke havde nogen gel ved hånden for at forhindre gnav, her er et par tips:tag dig tid til at lade din hud hele, samtidig med at du sikrer god ernæring, og påfør en smule kamillesalve på området. Kamilleolie (også kendt som calendulaolie) fremmer heling og har antiinflammatoriske, svampedræbende og antibakterielle egenskaber. Inden du påfører nogen salve, skal du rense det berørte område med lunkent vand, selvom det først svier. Dette vil hjælpe med at forhindre infektion.

En sund, afbalanceret kost kan også hjælpe med at helbrede beskadiget hud. Fødevarer rige på vitamin A, C og beta-caroten booster immunsystemet og fremmer heling, når huden er gnavet eller betændt. Overvågning af dit kalorieindtag kan hjælpe med at forhindre vægtøgning, der bidrager til hudfolder, som er områder, hvor gnav er mere almindeligt.

Hvis det gnavede område er lille, kan du også dække det med en lille bandage for at beskytte huden og forhindre yderligere gnav. Hvis det berørte område er hævet, skorper, bløder eller er usædvanligt smertefuldt, bør du konsultere en læge. Hud, der er inficeret, kan kræve behandling med receptpligtig antibiotika.

Pjuractive 2skin, gelen, der kan forhindre begyndende gnidninger, er allerede tilgængelig fra mange forhandlere i USA og kan også bestilles fra Pjuractive.com.

[Sådan forhindrer du gnidning: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003053185.html ]