Sådan Gain Stamina til fodbold

Fodbold kræver masser af løb og er en hård sport at spille for folk, der ikke er i optimal atletisk form. Der er måder at øge din udholdenhed , så du vil være i stand til at køre i længere tid uden at behøve en pause — fordi i fodbold, er der ingen breaks.Things du har brug
Løbebane eller felt

Vis Flere Instruktioner
1

Kør i højintensive intervaller. Kør et par 100 meter sprints med kun 20 til 30 sekunder i mellem til en pause. Dette vil øge din tolerance for mælkesyre, den kemiske , der gør dig " føle brænde " under anstrengende træning .
2

Spis sundt. Fodring slik barer og sodavand ned din spiserøret vil gøre du føler dig tung og langsom. Spis fødevarer fra alle fødevaregrupper , og undgå fedtet mad ligesom hamburgere. Når du spiser kød, spiser udskæringer, der slankere i fedt.
3

Sleep i mindst otte timer om dagen, så din krop har tid til at forynge sig selv.

4

Hvil din krop. Hvis du presser dig selv for hårdt , vil du forårsage muskel trækker og kramper.
Hoteltilbud
[Sådan Gain Stamina til fodbold: https://da.sportsfitness.win/Sport/Fodbold/1003036404.html ]