Scrum Half Træning

Den halve scrum er en nøgleposition i Rugby Union (RU) og Rugby League. I de fleste spil, vil den halve scrum håndtere bolden mere end nogen anden spiller , og vil i høj grad at styre strømmen af spillet. Passing er centralt for en scrum halvt spil, og uddannelse vil fokusere på den korrekte teknik til at gøre lange, præcise afleveringer . Den halve scrum , ligesom den anden halvdel og backs , kan også være forpligtet til at foretage en række korte sprints og at udføre tacklinger. Uddannelsen fokuserer på denne del af spillet så godt. Rolle Scrum Half
nr. 9, den halve scrum , venter for bolden til at dukke op fra scrum .

RUC , den halve scrum påvirker timingen og strømmen af ​​hans hold offensivt spil , fordi han er den primære kommunikationskanal mellem fremad og den anden halvdel rygge og backs . I dødbolde som scrum og line-out , er det næsten altid scrum halvdel der modtager bolden vundet af fremad og enten kører med det , sparker det, eller - mere ofte sender det til halv rygge og backs stående ved at angribe.
på Scrum og Lineout

RUC er scrum dannes, når modsatrettede pakker af forwards binder sammen i tæt formation . Halvdelen af ​​holdet i besiddelse scrum feeds bolden mellem fødderne på de to forreste rækker. Når bolden kommer ud af scrum , Scrum halv samler og sender den , samler den op og kører med det, eller sparker den op ad banen for bedre position. I Rugby League scrum halvdel har den samme rolle , men scrums er en mindre vigtig del af spillet. Når bolden er ude af spil i RUC , er en lineout dannet bestående af to parallelle rækker af modsatrettede fremad. En spiller fra holdet i besiddelse kaster bolden centralt mellem de to modsatrettede rækker, der springer i luften konkurrerer om at trække bolden ned i retning af deres scrum halvdel. Det er scrum halvt opgave at samle bolden , og som med scrum , slipper den med en hurtig, lang aflevering til hans halv eller fuld backs , eller gøre et angrebsspil med det selv. I Rugby League , er lineouts erstattet af scrums .
Uddannelse for Scrum og Lineout
halve scrum gør angribe kører skuespil.

Den lange , præcise passerer forventes en scrum halvt til at gøre hele spillet, og især når hans angribere vinde bolden i scrums og lineouts kræver korrekte holdning , glat krop bevægelse og styrke. Scrum halvt tog ved at stå i en sammenkrøbet stilling , holder bolden med begge hænder, og svinge den jævnt fra side til side med et pendul bevægelse. Bringe en rotation af hofterne i spil , involverer praksis gør gentagne , lange , glatte afleveringer til holdkammerater . Træning i hastighed passerer indebærer scrum halvt modtage bolde kastet hurtigt med en holdkammerat og vippe til at videregive dem så hurtigt som muligt til en anden holdkammerat stod i nærheden . Hastighed er målt med et stopur og nøjagtighed ved , hvor mange passerer støtte holdkammerat kan modtage uden at skulle række ud efter bolden.
Andre aspekter af offensivt spil

scrum halvdel forventes at blive så dygtige som den anden halvdel og backs i at køre med bolden , omgår tacklinger , og gøre afleveringer og spark i bevægelse. Der er intet specialiseret om uddannelse for denne rolle. Med andre medlemmer af holdet, vil den halve scrum deltage i praksis spiller , hvor bolden er gået frem og tilbage langs en ​​linje for at køre spillere så ofte som muligt uden at blive jordet. Coaches vil anbefale forskellige andre forbifarten øvelser , herunder dem, der øger mobiliteten ved at kræve spillere til at skifte retning eller zig -zag , samtidig med at foretage og modtage passerer.
Styrke og Fitness
Capturing bolden ved lineout

Spillere i alle positioner forventes at gøre tackler når det er nødvendigt , og endda halvdelen og backs er lejlighedsvis involveret i rucks og Mauls hvor styrke er nødvendig for at vinde bolden . Uddannelse til alle halv og fuld backs bør udvikle evnen til at gøre en række korte , eksplosive spurter , inddrive hurtigt mellem hver af dem. Dette sikrer udholdenhed til at holde op med leg . For scrum halvdele , anbefales en all- round vægt træningsprogram at opbygge styrke .
Hoteltilbud
[Scrum Half Træning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Rugby/1003016242.html ]