coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsChallenge 2020-opdatering - Hvordan Courtney Granger har gjort 2020 til et bonustræningsår
Vi har talt med Challenge-ambassadør Courtney Granger for at finde ud af, hvordan hun forbliver motiveret til at fortsætte træningen på trods af aflysningen af nogle af hendes målbegivenheder.
Denne blog blev skrevet den 1. april 2020. I skrivende stund er britiske statsborgere blevet bedt om at blive hjemme, med undtagelser for indkøb, vigtige rejser og én form for udendørs motion om dagen, i et forsøg på at begrænse spredning af Coronavirus (COVID-19). Da situationen og retningslinjerne kan ændre sig på daglig basis, anbefaler vi kraftigt, at du henviser til NHS-vejledningen, hvis du er i Storbritannien, for at få de seneste oplysninger.
Hvordan er dine mål for året blevet påvirket?
Desværre er Hanningfield Triathlon blevet aflyst for i år, og Leeds Triathlon er blevet udskudt. Jeg har endnu ikke hørt noget om Ride London eller Swim Serpentine, så jeg krydser fingre. Men med poollukninger er det lidt skræmmende at tænke på en udendørs udfordring!
I overensstemmelse med gældende regler for social distancering, vil jeg ikke arrangere flere Breeze-ture før i slutningen af juni, hvilket nok er det mest forstyrrende for mig, da det er så socialt, og jeg elsker at se fremskridt for alle damerne.
Jeg er også skuffet over, at jeg ikke skal gennemføre mit Level One Sports Coach-kursus med Her Spirit, men det er noget at se frem til i fremtiden. Jeg kan ikke vente med at lære de færdigheder, jeg har brug for, for at hjælpe andre i triatlon.
Jeg forstår, hvorfor alt var blevet aflyst, og selvom det er frustrerende, ser min bror og jeg det som en forlænget offseason og får base miles ind. 2020 er et ekstra træningsår!
Hvad med din livsstil og træning?
Som sygeplejerske er arbejdet bestemt gået opad. Vores afdeling er for nyligt flyttet og er blevet delt i to. Derudover er vi nødt til at lære alle mulige nye færdigheder, såsom at anvende PPE.
Jeg har lavet nogle ekstra vagter de sidste par uger, så træningen har bestemt taget en massiv bagsædet, så jeg kan håndtere, hvad der sker på arbejdet. Men ekstra skift hjælper min nye cykelfond!
Jeg vil blive ved med at gøre, hvad jeg kan, og holde mig i form med løbeture og Zwift-sessioner (min bror lader mig venligst bruge hans Tacx-træner). Jeg vil også træne kropsvægt hjemme og masser af udstrækning.
Jeg har svært ved at være adskilt fra min kæreste, som lige var ved at komme ind i Parkrun. Vi lader som om, det kan lide at være tilbage på universitetet med lange tre ugers mellemrum mellem besøgene.
Livet har ændret sig meget, men jeg er heldig at have stille veje omkring mig til at træne og min bror til at låne mig udstyr.
Hvordan vil du forblive motiveret?
I øjeblikket træner jeg mod Ride London, så jeg bliver ved med at løbe afsted for at opbygge min cykelkondition.
Svømning uden pool er lidt sværere! I øjeblikket er træning min afstressning fra arbejdet.
Der er ikke noget som at løbe langs en mark for at rense hovedet. Jeg ser ikke rigtig på tal, så jeg nyder det bare. Det, der også holder mig motiveret, er, at jeg nok er den stærkeste, jeg nogensinde har været, og det vil jeg ikke miste. Plus, begivenheder fortsætter i 2021, så det er bare mere tid til at træne og forberede sig.
Hvordan holder du kontakten med dine træningskammerater?
Den cykelklub, jeg er en del af, har en fabelagtig WhatsApp-gruppe. Vi sender alle selfies af vores solo-løbe- og cykeleventyr hver dag, og vi sender også en video hver dag på Instagram Stories.
Det er så motiverende at se, hvad vi alle sammen har gang i. Vi chatter stadig og deler billeder af vores morgenmad - det er som om, vi alle er sammen.
Så hvis du er en del af en klub, kunne du måske gøre det samme - det er meget sjovt at holde fællesskabet i gang, omend i et virtuelt rum.
Hvad er dit bedste råd til at holde dig aktiv derhjemme?
Zwift er en fantastisk måde at 'ride' med andre på og planlægge ture og møder sammen. Jeg er også en del af en virtuel løbeklub på Facebook, mens jeg ikke kan løbe med mine sædvanlige venner. Vi deler billeder og PB'er og holder hinanden motiverede.
Det er svært, når du ikke har en begivenhed at træne til, men tænker på noget, du gerne vil lave i 2021. Det kommer hurtigt. Bare hold din kondition oppe og brug den som en måde at forblive aktiv på.
Find en balance med andre ting, du kan lide at lave. Jeg elsker at læse og lave, så jeg tror, jeg kunne holde mig godt underholdt i et stykke tid. Jeg har også fået kurser og læsning for at holde mig beskæftiget!
Derudover kan du bruge tiden til at blive ved med at strække dig og hvile dig fuldt ud.
Hvis jeg ikke arbejdede, ville jeg kigge på den cykel, jeg sparer op til, og prøve at finde den perfekte stangtape og flaskebure. Jeg mener, det kan tage ret lang tid.
[Challenge 2020-opdatering - Hvordan Courtney Granger har gjort 2020 til et bonustræningsår: https://da.sportsfitness.win/Sport/Triathlon/1003054713.html ]