Hvorfor taper volleyballspillere deres fingre?

Uanset om du har været omkring volleyball i lang tid, eller du lige er begyndt, du har sikkert lagt mærke til, at nogle spillere taper deres fingre og endda håndled. Hvorfor gør de dette? Der er et par grunde til, at volleyballspillere taper deres fingre.

De to hovedårsager til at tape dine fingre er:at tilføje styrke og beskytte selve fingeren.

Hvordan taper du dine fingre?

For at drage fordel af fingertape, volleyballspillere skal tape deres fingre korrekt. Når det er muligt, tale med en træner, læge, eller coach, før du taper fingrene. Hvis det ikke er muligt, her er vores bedste generelle råd.

Sådan taper du fingrene til volleyball:

1. Læg din hånd fladt på en hård overflade.

2. Fold gaze pænt og læg den mellem de fingre, du ønsker at tape sammen, eller bare omkring den finger, du ønsker at tape alene.

3. Vikl atletisk tape omkring bunden af ​​fingeren/fingrene – vikl op til 3 gange.

4. Forstærk sikkerheden ved at vikle ekstra tape mellem fingersamlingerne.

At forstå årsagerne bag volleyballfingertape vil hjælpe dig med at tape dine fingre målrettet og korrekt. Læs videre for at lære mere om de forskellige grunde til at tape dine fingre og for at finde et par tips til at hjælpe en skadet finger med at hele hurtigere.

Hvad er Volleyball Finger Taping, og hvad er formålet?

At tape dine fingre eller andre kropsdele er bestemt ikke unikt for volleyballsporten. Mange atletiske sportsgrene har indset værdien af ​​tape, med fingertaping er den mest almindelige type taping i volleyball.

Fingertape er processen med at påføre atletisk tape direkte på huden på fingeren for at hjælpe fingeren med at bevare en stabil position. Dette hjælper med at reducere uventede eller smertefulde bevægelser af fingeren, hvilket kan føre til yderligere skader og smerter. Når det er gjort rigtigt, volleyballfingertaping giver følgende fordele:

• Hjælper med helingsprocessen af ​​fingeren.
• Hjælper med at reducere risikoen for potentielle fingerskader ved at give fingeren ekstra styrke.
• Reducerer muligheden for at forværre skaden.
• Får spillere hurtigere tilbage på banen efter skader.

Selvfølgelig, for at fingertaping er effektiv, en spiller skal overveje årsagen til at ville optage og skal så også undersøge den mest effektive måde at optage på af netop den grund. En spiller kan ikke bare tape fingeren op og håbe på det bedste.

Forskellige grunde til volleyball-fingertaping

For at vide, hvordan man korrekt volleyballfinger tape, overvej følgende årsager til taping og de anbefalede teknikker.

Volleyball fingertapeteknik for ekstra styrke

Hvis du nogensinde har slået en finger på et bord eller en væg, du vil vide, at et hårdt slag på fingeren kan være smertefuldt ... og smerten kan vare i et stykke tid, mens fingeren heler. Dette er selve grunden til, at volleyballspillere har brug for lidt ekstra styrke, når de spiller.

At slå en volleyball kan være ret intenst for fingrene, især fordi de absolut ikke har noget forsvarslag. En måde at tilføje styrke til fingrene er at tape dem sammen. Dette kaldes "buddy taping".

Giv dine fingre ekstra styrke ved at tape dine fingre på følgende "kammerat"-måde:

• Fold et stykke gaze op og læg det mellem de to fingre, som du ønsker at tape sammen. Dette eliminerer risikoen for friktion eller ubehag under spillet.
• Hold gasbindet på plads, hold dine to fingre sammen, mens du ruller atletiktapen rundt om dine fingre, starter ved basen. Sørg for, at du ikke påfører tapen for stramt, da det kan afskære cirkulationen i fingrene eller blot vise sig at være ubehageligt midt i spillet.
• Pak et ekstra stykke atletisk tape mellem fingerens led.
• Du kan tilføje en ekstra strimmel tape, der løber lige over spidsen af ​​dine fingre, hvis du også vil beskytte dine negle.

Volleyball fingertapeteknik til at beskytte neglen .

Blokkere og slagere lider mest under, når det kommer til fingernegle, der knækker af i volleyball. Hvis du ofte træner og deltager i konkurrencer, du kan med fordel tape dine fingre på en sådan måde, at neglen er beskyttet.

Negle, der knækker fra spidsen eller i fingersengen, eller blødende negle kan sætte dine hænder under alvorlig stress, og smerten kan være ret ekstrem. At tape dine fingre for ekstra styrke er helt anderledes end processen med at tape dine fingre specifikt for at beskytte neglen.

Beskyt dine negle ved at tape dine fingre på følgende måde:

• Brug stykker tape, der er cirka 3 tommer lange.
• Fastgør den ene ende af strimlen lige over din fingerspids (fingeraftryksområdet).
• Træk strimlen over toppen af ​​din fingerspids, ned over neglen og på fingeren. Sørg for at skubbe tapen på negleområdet.
• Tag endnu et 3-tommer stykke atletisk tape og vikl det rundt om fingeren for at holde strimlen, der dækker neglen, fast på plads.

Volleyball-finger-tapeteknikker for at forhindre bøjning

Nogle gange, når en finger er blevet bøjet tilbage eller er let hævet fra stød under træning, du vil gerne holde det ved lige. Dette er vigtigt, hvis du vil spille volleyball uden at opleve smerte eller forårsage alvorlig skade på den i forvejen følsomme finger. Den eneste måde at holde op med at bøje på er at tape fingeren på kryds og tværs, på bagsiden af ​​leddet.

Sådan taper du din finger for at forhindre, at den bøjes under volleyballspil:

• Vikl forsigtigt fingeren med tape, startende fra ydersiden af ​​fingeren. Start tapen lige over knoen (1 ^st samling).
• Efter næsten en hel indpakning, kryds båndet over knoen diagonalt og træk båndet henover og under fingeren til den modsatte diagonale side.
• Kryds tapen tilbage over toppen af ​​fingeren og pak den ind. Nu vil fingeren ikke være i stand til at bøje sig.

Teknikker til at tape med volleyballfinger til at beskytte en forstuvet eller skadet finger

Når ledbåndene på siden af ​​fingeren er beskadiget eller skadet under volleyball, fingeren bliver anstrengt og har brug for tid til at hele. En forstuvet finger er typisk hævet og svær at flytte.

Overforbrug kan simpelthen føre til, at symptomerne varer længere, så det er bedst at lade fingeren hvile og reparere i mindst 2 eller 3 dage. Hvis spilleren har til hensigt at øve sig eller bruge sin forstuvede hånd eller finger, fingeren skal tapes for at beskytte den og hjælpe den med at hele.

Sådan tapes en forstuvet finger:

• Arbejder på en lejlighed, hård overflade, vikle gaze omkring den forstuvede finger.
• Vikl atletisk tape eller elastisk kompressionstape (som kan hjælpe med at reducere hævelse) omkring bunden af ​​fingeren. Gør dette cirka 3 eller 4 gange for at tilføje styrke og sikkerhed.
• For yderligere at beskytte den helbredende finger, vikle strimler af ekstra tape mellem fingersamlingerne.

Hvordan man fremskynder heling af fastklemte/forstuvede fingre fra volleyball

Fingerforstuvninger og skader er uundgåelige for ivrige volleyballspillere. Du vil uden tvivl komme ud på banen igen på kortest mulig tid, men du skal behandle din finger rigtigt, hvis du vil have den til at hele ordentligt. Nedenfor er et par hurtige tips til, hvordan du kan fremskynde helingsprocessen, når du har en fastklemt eller forstuvet finger fra volleyball.

• Stop med at spille i samme øjeblik du pådrager dig en skade. Du har måske drivet og dedikationen til at presse igennem, men dette kan forårsage flere skader og få dig væk fra banen længere, end du ønsker at være.
  
• Hvis du ikke er sikker på omfanget af din skade, en læge bør altid konsulteres. Hvis det føles som mere end jamning eller forstuvning - smerten er ekstrem, og dine fingre kan ikke bevæges - så kan det være et brud og vil kræve den korrekte opmærksomhed.
  
• Læg noget is i et håndklæde eller en pose og påfør det på dine fingre. Iskompresser kan bruges flere gange om dagen i omkring 15 minutter hver gang.
  
• Hjælp din finger med at hele ved at reducere betændelsen. Du kan tage en håndkøbs smertestillende medicin eller anti-inflammatorisk for blot at hjælpe med helingsprocessen.
  
• Buddy tape dine fingre med atletisk tape. Selvom du kun har skadet 1 finger, At tape 2 fingre sammen hjælper virkelig med at give fingeren mere styrke og undgå potentielt at bøje eller skade den yderligere.
  
• Når fingeren begynder at hele, fortsæt med at bevæge den gennem de forskellige bevægelsesområder, som den skal kunne udføre, når den er helt helet. Stræk og ret forsigtigt hver finger og bøj den derefter i leddet. Bevæg og hold i mindst et par sekunder ad gangen. Du bør gentage et par sæt hver dag for at hjælpe fingeren med at hele uden at miste dens bevægelsesområde.

Sidste ord om at tape dine fingre

Volleyballfingertaping skal udføres strategisk for at støtte fingeren og give den styrke. Ved at tape fingeren til træning og konkurrencer, du kan undgå skader, som ville ende med, at du skulle... tape dine fingre ind imellem eller undervejs spil og øvelser!

Sørg for, at du beskytter dig selv mod skader, så du kan fortsætte med at være et værdifuldt aktiv for dit hold.

Billedkreditter:

Feature og første billede af Keith Johnston fra Pixabay.

Creighton volleyball-billede af White &Blue Review på flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/

Mandlige spillere billede af Marcello Migliosi fra Pixabay.

Players 15 &11-billede af Piotr Drabik på flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/

[Hvorfor taper volleyballspillere deres fingre?: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003040445.html ]