Sikke en Begynder triatlet brug for at vide

modsætning atleter i andre sportsgrene, skal triatleter har et meget godt afrundet fysik. Som triatlon er sammensat af tre forskellige typer løb - svømning, cykling og løb - atleterne skal træne på lige fod i alle tre. Denne meget træning kan være en udfordring , og dermed er et vigtigt aspekt af uddannelse for en triathlon forstå din krop og hvordan man sikkert træne det for begivenheden. Du skal også vide , hvilken type af nødvendigt udstyr til triathlon og hvad de kan forvente på løbsdagen . Udstyr
Det er vigtigt at have den rigtige badetøj og beskyttelsesbriller til svømning del.

Den type udstyr, du bruger , kan påvirke hvor succesfuld du er i triathlon . Der er tre forskellige sportsgrene, som du har brug for at købe udstyr til : Løb, svømning og cykling . Du skal bruge en sports badedragt - bikinier eller badebukser vil ikke være effektiv - og beskyttelsesbriller til svømning del. Du kan enten bruge en standard racercykel eller en triathlon - specifik cykel. Mens sidstnævnte er som regel dyrere , det er specielt lavet til triatlon og kan forbedre din præstation. Du skal også have en hjelm og korrekt påklædning såsom cykelbukser og høj kvalitet løbesko , da billigere sko vil slides hurtigt .
Træning

Hvordan man træner
for en triathlon afhænger af din nuværende livsstil . For eksempel, hvis du starter fra en stillesiddende livsstil , vil du gå gennem en meget langsommere træningsprogram end en, der er allerede en professionel atlet . Triathlons er inddelt i flere kategorier baseret på længden og intensiteten af løbene , med sprint race er den korteste og jern mand løb længst. Hvis du begynder fra en stillesiddende livsstil , er det bedst at arbejde op gennem løbene , starte med uddannelse for en sprint race, som består af en halv kilometer af svømning, 13 miles af cykel-og lige over 3 miles af køre hoteltilbud .
Race Day

på løbsdagen , skal du medbringe væsker og fødevarer, der er nødvendige for at holde din energi op. Afhængigt af længden af løbet , kan du kun brug for vand under løbet , eller du kan have brug for noget andet at give dig mere energi. Energidrikke er et godt valg , da det er mere effektivt at få energi fra væske end fra faste stoffer. Hvis du spiser før arrangementet , sørg for at det er mindst to timer før starten af løbet.
[Sikke en Begynder triatlet brug for at vide: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003016060.html ]