Denne IPL-sæson Sørg for, at du spiser sundt

Del dette på WhatsApp

Mens du er på skærmen, sørg for, at du spiser noget sundt!

Via

IPL kan være førende årsag til stigningen i fedme blandt publikum, da maksimal mad og drikkevarer, der annonceres gennem sponsorering af IPL-spillene eller -kampene, er usunde.

I øvrigt, de snacks, vi foretrækker, mens vi ser kampen derhjemme eller på stadion, er også usunde.

Dette har forårsaget en negativ indvirkning på sundheden for både børn og unge, fordi IPL følges af mennesker i alle aldre. Maden, der serveres på stadionerne eller under samværet, er nærmest junkfood.

Her er en liste over de perfekte erstatninger, du bør prøve til junkfood, der bliver sponsoreret eller serveret, mens du ser dit foretrukne IPL-hold spille:

• Hjemmelavet popcorn

Udskift med:mikroovn eller butikskøbt popcorn

Via

Popcorn til mikroovn er nemme at tilberede, men de er fyldt med tilsætningsstoffer og konserveringsmidler. De andre ulemper er, at det er for højt i fedt og kalorier. Hjemme, du skal bruge popcornkernen og en ovn eller trykkoger for at lave den. Bingo!

• Bagte eller ristede kartoffelbåde

Erstat:Pommes frites

Kartofler i kokosolie eller olivenolie giver sprød og sprød stege.

Via

I stedet for den fede kartoffel, du kan gå efter søde kartoffelchips, da pommes frites kommer med masser af salt, kalorier og transfedt.

Prøv at bruge en ovn eller en grill i stedet for frituregryden til madlavning.

• Tørre frugter

Erstat:Slik

Slik indeholder sukker, uden protein, vitaminer og mineraler, eller fiber. Dette vil øge chancerne for diabetes, fedme, og huller i tænderne.

Tør frugt er ikke så velsmagende, men ja, det er sund mad.

Via

En håndfuld abrikoser, rosiner, datoer, eller figner, cashew nødder, mandler, jordnødder kan hjælpe dig med dit kolesteroltal. Du kan vælge frosne druer eller vandmelon. Tilsvarende prøv mørk chokolade i stedet for chokoladebarer.

• Lækker creme/yoghurt

Erstat:Is

Is kommer med kalorier og fedt.

Yoghurt er den perfekte erstatning for dets calciumindhold og fordøjelsesenzymer. Yoghurt med flere frugter smager også godt!

Via

En anden erstatning ville være frosne bananer eller vegansk is.

• Lime vand

Erstat:Sodavand eller andre kolde drikke

Disse drikkevarer giver en høj chance for fedme og diabetes.

Du kan overveje at erstatte det med limevand eller afkølet vand med et hurtigt pres lime eller citron.

Via

Lime giver dig fordelen ved C-vitamin og har også kræftbekæmpende kraft.

• Hjemmelavet pizza eller bananbrød

Erstat:Levering Pizza

Pizza er den absolutte komfort mad i disse dage med IPL omkring.

Du kan vælge hjemmelavet pizza med blomkål, svampe, aubergine og andre grøntsager som ingredienser.

Via

Bananbrød er en anden sund erstatning, men det bør være lavet af fuldkornshvedemel, hvedekim, malet hørfrø og et par knuste nødder.

Konklusion :

Undersøgelser håndhæver begge ideen om, at spise mad, mens du ser fjernsyn, kan føre til overspisning, da kroppens sensorer er distraheret.

Fra nu, du kan overveje at spise dine måltider før eller efter IPL-spillet og undgå junkfood.

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Denne IPL-sæson Sørg for, at du spiser sundt: https://da.sportsfitness.win/Sport/cricket/1003043931.html ]