Kan svømning gøre dig stærkere?

At opbygge en stærk krop kan føre til en lang række sundhedsmæssige fordele, herunder smertelindring, beskytte dig mod skader og endda forbedre din selvtillid. Men du behøver ikke at besøge fitnesscenteret og pumpe jern for at blive stærkere. Selvom svømning er en kardiovaskulær øvelse, vandet skaber tilstrækkelig modstand til at give en grundig styrkeopbyggende træning.

Styrke fra top til tå

Ifølge data fra Bucknell University, træning i vand øger modstanden mod dine muskler med så meget som 14 procent i forhold til landbaseret træning. Hver bevægelse du foretager i vandet, uanset dit svømmeslag, styrker dine muskler. Svømning er en helkropsøvelse, der effektivt bruger alle muskelgrupper under træningen. Ud over dets kardiovaskulære fordele, regelmæssig svømning kan føre til øget styrke i så store muskler som dine skuldre, tilbage, glutes, kerne, ben og arme.

[Kan svømning gøre dig stærkere?: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003046494.html ]