Hvorfor Flag eller Tag Fodbold er en god øvelse

Hvis tanken om at ifører hjelm og skulderpuder og kaster din krop i vejen for en modstander ikke ligefrem appellerer til dig, cross tackle fodbold fra din to-do liste . Hvis du nyde den forudsætning af spillet, men kunne gøre uden de stød og slag , slutter et flag eller røre fodboldliga kan give en række af motion fordele . Kalorier forbrændt
p Hvis du ønsker at reducere mængden af ​​fedt på din krop eller bare ønsker at bevare din atletisk fysik , brænde kalorier gennem motion er en effektiv måde at opfylde dine mål . Ifølge Harvard Medical School, vil en 185- pund person brænde 355 kalorier i løbet af 30 minutter af flag eller røre fodbold. Da rekreative ligaer spiller ofte timelange spil, forventer at brænde et betydeligt antal kalorier i løbet af din fodboldkamp.
Aerobic Exercise

spille touch eller flag football funktioner stopper og starter, men i løbet af hver spiller , sporten er en aerob motion. University of Miami Health System definerer aerob træning en aktivitet, der er rytmisk , involverer store muskelgrupper og er muligt løbende at vedligeholde. Når du kører med bolden eller jagte nogen transporterer bolden , du får korte byger af aerob træning . MayoClinic.com bemærker, at fordelene ved aerobe motion omfatter bidrage til at opretholde en sund vægt , forbedret udholdenhed , reducerede sundhedsrisici og lavere blodtryk .
Muskel Udvikling og Agility
< p> Løfte vægte er en almindelig måde at opbygge dine muskler , men flere sportsgrene giver dig mulighed for at opbygge muskler uden at skulle besøge et motionscenter. "The Freeport News " rapporterer, at når du spiller touch eller flag fodbold, de korte byger af sprint hjælper dig med at udvikle musklerne i dine ben og kerne. De pludselige ændringer i retning , som indgår i en fodboldkamp kan også hjælpe dig med at forbedre din fod hastighed, balance og koordination.
Well-Being
Fordele

Når du ' re aktiv , din krop frigiver endorfin hormoner, som hurtigt kan skabe en følelse af lykke eller endda eufori . MayoClinic.com rapporterer, at enhver form for motion er en enkel måde at reducere dit stress-niveau og hjælpe dig glemme alt om de belastninger af dagen. Når dit sind er involveret i fodbold, har du ikke en chance for at tænke over dit job eller de regninger , du skal betale. Mange byer har coed touch eller flag fodboldligaer , hvilket giver dig mulighed for at møde nye mennesker.
Hoteltilbud
[Hvorfor Flag eller Tag Fodbold er en god øvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003003462.html ]