Karate

Formål

At lære defensive spillere, hvordan man kontrollerer håndkampen mellem dem og en offensiv linjemand.

Opsætning

• Lad spillere danne par med holdkammerater af samme størrelse og styrke, og stå en armslængde væk fra hinanden.

Instruktioner

1. Udpeg en spiller til angreb og den anden til forsvar.
2. Den offensive spiller vil forsøge at slå forsvarsspillerens bryst med sine hænder, og den defensive spiller vil reagere og bruge sine hænder til at slå den offensive spillers hænder væk.

Coaching tips

• Hovedfokus her er kun på at beskytte brystet og slå hænderne væk, men efterhånden som spillerne bliver mere avancerede, de kan begynde at arbejde med rivebevægelser og svømmebevægelser ind.

[Karate: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039737.html ]