Følg gennem øvelse

Formål

At udvikle naturlig, pålidelig sparkmekanik og forbedrer både nøjagtighed og kraft.

Opsætning

• Placer en fodbold med en tee i et kryds mellem sidelinjen og endzone.
• Mållinjen skal være på linje med dit mål.
• Placer 3 kegler flere yards fra tee til siden af ​​dit planteben.

Instruktioner

1. Spilleren vil stille op adskillige trin bag tee.
2. Spilleren vil derefter tage deres to skridt ind i sparket og sparke fodbolden med en bevægelse, der føles naturlig for deres biomekanik.
3. Efter opfølgning, sparkerens sparkefod skal være på linje med den 3. kegle, der peger direkte på den og parallelt med mållinjen.

Coaching tips

• Mens kickeren måske vil tage deres opsætningstrin første gang de sparker for at få en idé om, hvor de skal stille op, de behøver ikke at tage deres skridt før hver rep! Dette giver spillerne mulighed for at isolere sparkebevægelsen, tillader et mere naturligt forspring og spark, der vil udmønte sig i rigtige spilsituationer.

[Følg gennem øvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039736.html ]