Key Linebacker-færdigheder – Beating the Cut Block

Hvis du vil have et stærkt løbeforsvar, du skal have stærke linebackere. Og det betyder ikke, at de skal være superstjerner, flyver over den offensive linje for en sæk hver gang, men de skal være klar til at inddæmme og angribe boldholderen hver eneste ned.

Og mens de fleste linebackere er velbevandrede i at håndtere en almindelig blokering, en hel del kan døje med at kaste afskårne blokke, enten fordi de ikke venter en, eller fordi de simpelthen ikke kender den rigtige teknik.

At give et skridt

I stedet for at presse fremad, og lade blokeren trippe dig op ned lavt, dyp bare din skulder, og skub blokken af ​​med din udvendige hånd. Når du gør det, brug momentum af blokkeren til at tage et lille skridt eller to tilbage, og fortsæt derefter i et lateralt løb.

Nøglen er ikke at overstrække dig selv, og hold dine skuldre vinkelret på stregen – dette vil gøre det uendeligt meget nemmere at holde din hastighed, og et øje på kugleholderen.

Cut Block Footwork

Efter du har gennemgået teknikken et par gange, læg to poser omkring 5 og 10 yards væk ved siden af ​​din række af spillere.

Lad derefter dine linebackers glide sideværts, indtil de kommer op til posen, og få dem derefter til at udføre et hurtigt tilbageskridt eller to for at rydde posen, og fortsæt sideværts til næste pose.

Igen, fokus er at holde dine skuldre vinkelret på stregen – dette vil ikke kun mindske sandsynligheden for, at en tackling bliver brudt, men gør det også lettere at begrænse eventuelle nedskæringsbaner, hvis løberen går til den modsatte sidelinje.

Skrællebor

Når de har fået fodarbejdet  'Giving A Step' ned, det er på tide at få dem i en spilsituation.

Det er sjældent, at dine linebackere nogensinde vil have en lige bane til boldholderen - de vil normalt skulle smide mindst én, og måske to eller tre blokke, før de kan klare tacklingen.

Og det er lige, hvad du vil udfordre linebackeren til at gøre i denne øvelse. Opstillet i en lige linje, med to blokere og en boldholder foran sig, og en træner bag.

Træneren vil pege til enten venstre eller højre, og løberen vil bryde i den retning. Blokerne skal begge udføre skæreblokke, og efter linebackeren smed dem, han skulle eksplodere lodret mod tilbageløbet, pakker ham ind og skubber ham godt 5 meter tilbage.

Coaching tips

• Kvadrér op med de skuldre!

• Læn dig ikke på blokkeren - bevar dit balancecenter

• Hold dig på niveau - du bør ikke hæve eller sænke din krop, når du opgiver skridtet, bliv i den atletiske holdning!

Hvis du kunne lide denne artikel, eller har spørgsmål vedrørende coaching eller dine spillere, husk at kommentere nedenfor!

[Key Linebacker-færdigheder – Beating the Cut Block: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003040056.html ]