De 3 byggeklodser, som enhver forsvarslinjemand har brug for

Nogle trænere mener, at kampen er vundet eller tabt i skyttegravene, og det er nemt at se hvorfor. Med ekstra tid i lommen, eller større løb

baner, det kan gøre din lovovertrædelses arbejde en del lettere.

Det er derfor, de fire forreste er så vigtige for dit forsvar, for hvis de kan bryde deres blokke ned og komme ind på bagfeltet, det vil gøre dine blitz endnu mere effektive, eller give dig mulighed for at holde flere mænd i dækning.

Holdning

At få et godt hop på bolden begynder med at stå. Forsvarslinjen vil opstille en hel del anderledes end deres offensive modstykker, med en del mere af deres vægt skubbet fremad.

De skal stadig være i stand til at skubbe til enten venstre eller højre, og opretholde en god balance.

Sliske starter

Mange spillere har en tendens til at forblive lidt for høje i deres holdning, eller ret op så snart de kommer ud, forbliver ikke så tæt og kompakt, som ville være ideelt. En af mine yndlingsøvelser til at lære spillere at holde sig lavt, når de eksploderer ud, er det, jeg kalder ”˜chute starters”.

Lad to spillere stille op i slisken, og få dem til at eksplodere ud på en visuel kommando - hvis du kan finde en grøn fodbold, dette vil gøre underværker for deres koncentration og i høj grad øge deres evne til at bedømme enhver lille bevægelse i den almindelige brune fodbold.

Hvis du ikke har adgang til slisker, der er masser af måder at skabe en lignende situation på – et bord er for eksempel en god erstatning.

Hurtige hænder

Når dine spillere har fået styr på deres holdning og eksploderer ud med deres underkrop, vi skal lære dem at få deres hænder op i brystet på blokkeren, skubbe dem ud af balance, hvor de så kan fortsætte til bullrush, spin, eller rive linjemanden igennem.

At begynde, få spillerne til at starte i en firepunkts holdning, med hænder og knæ på jorden. På din kommando, de vil eksplodere af deres hænder, kraftfuldt skubbe den blokerende slæde direkte i midten af ​​puden med begge hænder.

Efter hit, de bør straks vende tilbage til deres firepunkts holdning, venter på dit næste signal. Husk, bruge en visuel

kommando, da brug af en auditiv kommando vil betinge dine spillere til at reagere fra quarterbackstemmen i stedet for boldbevægelse, efterlader dem modtagelige for offsides.

Når dine spillere er fortrolige med dette, sætte dem i deres almindelige 3-punkts holdning, og kør den samme øvelse. Og når det først bliver nemt, lad en spiller stille sig op foran slæden, og få dem til at eksplodere ud af deres holdning, slå på puden, og glid over til den næste pude, indtil de er kommet igennem hele slæden.

Hvis du overhovedet har spørgsmål, sørg for at fortælle mig det i kommentarfeltet nedenfor! Og glem ikke at tjekke Football-Tutorials.com facebook-siden!

[De 3 byggeklodser, som enhver forsvarslinjemand har brug for: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003040055.html ]