Fodbold Linemen træning – King of the Hill

En af mine yndlingstræninger til fodboldlinjemænd er "King of the hill". Dette er en øvelse, der er blevet et enormt motivationsværktøj til korrekte blokeringsteknikker.

Bakkens konge
Vi bruger en lille blokerende dummy, der er 12 tommer bred og omkring 4 fod lang.
Vi placerer to spillere med hovedet op i midten af ​​dummyen.
De er på offensiv to spil og forsvar to spil.

Hvis forseelsen forbliver kvadratisk og driver sin modstander væk fra dukken, vinder han.
Hvis forsvaret står angrebet op og holder stand, vinder han.
Vinderen går videre til næste runde og så videre, indtil vi har kongen.

Vi matcher de spillere, der er lige indtil de sidste to runder. Normalt når vi får de sidste 4 er de ret lige.

Jeg har fundet ud af, at denne konkurrence er meget underholdende og meget nyttig for mig, da jeg kan sikre mig, at deres teknik er korrekt.

Jeg tilføjede en funktion mod slutningen af ​​sidste sæson – jeg henter backs/receivere, og de kommer med i konkurrencen ved at heppe og skrige, mens hver linjemand rykker frem. Når vi kommer til de sidste 4 får vi backs/receivere til at vælge, hvem der skal vinde, og hvis de vælger forkert, skal de lave 3 gaser’s.

[Fodbold Linemen træning – King of the Hill: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003040072.html ]