Fodbold Kicker Træning

Resultatet af en fodboldkamp ofte hviler på skuldrene , eller mere præcist , for foden af ​​kicker . Trykket er , om det er en sidste -øjebliks- field goal eller ekstra point efter et touchdown for at vinde et spil. Du ønsker at sikre, at du har ordentligt uddannet i praksis tid , så du har den styrke og selvtillid til at gøre kick. Balance Boremaskiner

en kicker kræver en stærk kerne og god balance , da hans ben kører ned og slår fodbold . Hvis en kicker ikke finde den rette balance , kan han ramme bolden i en akavet vinkel får det til at flyve forbi mål. Stå på en balance disk ( en flad bund disk med en squishy kugle på toppen) med din ikke -sparkende fod og praktisere din sparke bevægelse i 10 til 20 gentagelser og samtidig holde din saldo. Dernæst fjerner balance disk , balancere på din ikke- sparkende fod og øve dit ben swing i 10 til 20 gentagelser.
Styrketræning

kicker skal have en stærk ben , så han kan drive fodbold igennem stolperne . I gymnastiksalen indarbejde ben presser , vægtet lunges, ben rejser , og squats i din træning . Opstilling tre sæt af 10 gentagelser af hver af disse øvelser vil give dig en omfattende styrketræning træning rettet mod de muskler, du bruger som en kicker.
Kicking Boremaskiner
< p> den kicker i sidste ende må være klar til at sparke fra forskellige steder på banen . Et træningspas omfatter starter ved 10 yard linje og blot sparke fra centrum hash -mærket. Når du med held gøre field goal , flytte tilbage til de 15 yard linjen . Dette fortsætter, indtil du når din maksimale afstand (som du kommer længere væk flytte tilbage 2 til 3 meter ) .

Anden træning er hestesko boremaskine , hvor du set-up flere fodbolde i form af en hestesko starter ved én hash mark og flytte til den anden. Du får én spark på hver bold . Dette vil give dig mulighed for at øve gøre field goals fra forskellige steder på banen .
Hoteltilbud
[Fodbold Kicker Træning: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003035741.html ]