Joe Thomas afslører et simpelt trick, der hjalp ham med at ødelægge D-linemen på Double-Teams

I løbet af hans spilledage, Joe Thomas omtalte sig selv som "en af ​​de svageste linjemænd i NFL."

Det udsagn virker i modstrid med hans status som 10-dobbelt Pro Bowler og en lås for Pro Football Hall of Fame. Men det er sandt. Thomas var tekniker, og hans evne til at dominere defensive linjemænd havde altid mere at gøre med præcis positionering, end det gjorde råstyrke. Thomas fortalte engang til SI.com, at blot at overmande en modstander er noget, han "praktisk talt aldrig" kunne gøre.

I en nylig sit-down med Brian Baldinger af NFL netværk , Thomas påpegede én måde, hvorpå han konsekvent genererede bevægelse på bestemte guard-takle-dobbelthold:

"Hvis du rammer hoften, hoften kommer til at bevæge sig. Jeg prøver at vente, indtil den defensive tackling kommer ind i vagten, fordi da Jeg er i stand til at arbejde på hoften, ” fortæller Thomas til Baldinger. "Jeg vidste, at det var forskellen mellem at vinde og tabe, fordi hvis jeg ikke er i stand til at komme lavt nok til at komme op på hans hofte, han vil ikke flytte sig. Den fyr er meget større end jeg er. Selv med to lig på sig, du kommer ikke til at flytte ham ud af det hul. Han vil ikke bevæge sig ud af det hul, medmindre du er i stand til at komme ned på den hofte, fordi hoften er det eneste, der kommer til at bevæge ham."

Ved at sigte mod den defensive tacklings hofte, Thomas satte sig selv i en enorm biomekanisk fordel. Han forsøger ikke at knuse fyrenes hofte i hundrede stykker, han søger bare at levere et præcist slag, der vil rydde modstanderen ud og tillade ham at arbejde til det andet niveau. Hvis du ikke tror på ham, tag fat i et par holdkammerater og prøv det selv – du ville blive overrasket over, hvilken veltimet, velplaceret strejke til hoften kan gøre.

Den første prioritet bør stadig være at holde din inderside hofte og skulder tæt på din holdkammerat, så forsvareren ikke kan dele din double, men at forblive lav og søger at levere et slag omkring hofteområdet kan virkelig skabe forskydning, før du går op til det andet niveau og udfører din næste opgave.

Det er bare et lille kig på, hvordan Thomas var i stand til at eksistere som en så effektiv NFL-linjemand i så mange år på trods af, at han havde mindre end stor styrke til sin position. "Hvis du har gode fødder, og du hele tiden er i de rigtige positioner, du bruger gearing, du bruger vinkler, du vinder videnskaben om din position, ” sagde Thomas på en pressekonference i 2015. "Det handler virkelig ikke om vægt-rumsstyrke. Det handler mere om de positioner, du kan få din krop i til at være stærk."

Fotokredit:Diamond Images/Getty Images

LÆS MERE:

• Hvorfor alle fodboldlinjemænd også bør kaste kuglestød
• 3 essentielle træningstaktikker for offensive linjemænd
• De bedste kropsvægtsøvelser til fodboldlinjemænd

[Joe Thomas afslører et simpelt trick, der hjalp ham med at ødelægge D-linemen på Double-Teams: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003044554.html ]