Barndomsøvelsen, der hjalp Pat Mahomes med at opbygge overmenneskelig armstyrke

På en håndfuld afleveringsforsøg hver kamp, Patrick Mahomes makulerer tilsyneladende fysikkens love.

Når en quarterback falder tilbage for at kaste, deres hjerne skal behandle en svimlende mængde information på få sekunder. De skal beregne hastigheden af ​​deres modtagere, størrelsen af ​​deres mål, deres placering på banen i forhold til dem selv, og så gør det samme for hver forsvarsspiller, der er indstillet på at ødelægge det hele. Derefter, de skal estimere, hvordan deres egen armstyrke og nøjagtighed indgår i ligningen. Når de først knuser regnestykket, de skal vælge en af ​​to muligheder – skal jeg lave dette kast, eller ikke?

Det, der gør Kansas City Chiefs quarterback så speciel, er, at han rutinemæssigt svarer "ja" til afleveringsforsøg, som der næsten ikke er præcedens for, udfører dem derefter med et magisk svirp med håndleddet. Mængden af ​​lynlås og kraft, som Mahomes besidder, giver ham mulighed for at lave kast, som andre quarterbacks ikke ville forsøge i deres vildeste drømme. Det låser op for en dimension af kastebaner, som få tidligere har udforsket:

Med en højre arm tilsyneladende fortryllet af hekseri, Mahomes kastede for en iøjnefaldende 5, 097 yards og 50 touchdowns i den ordinære sæson 2018.

Hvordan byggede Mahomes en så speciel arm?

Han diskuterede netop dette emne med STACK for vores 2017 Path to the Pros-serie.

“(Jeg tror, ​​det hænger sammen) med bare det faktum, at jeg længe har smidt, siden jeg var 5 år gammel. Min far, mig og ham ville altid arbejde på at kaste lang tid frem og tilbage. Så det gør jeg hele tiden, det byggede bare armstyrke, " sagde Mahomes.

Mahomes' far var en professionel baseball pitcher, der tilbragte 11 år i MLB, så Patrick voksede naturligt op med at drømme om at følge hans fodspor. "Long toss" er en baseballøvelse, der indebærer at kaste bolden over en større afstand, end du typisk ville støde på under spillets action. Den nøjagtige afstand afhænger af din fysiske modenhed og færdighedsniveau, men når det implementeres smart og progressivt, lange kast anses bredt for at være en fremragende måde at opbygge armstyrke og skulderholdbarhed på.

Målet bør ikke være at se, hvor langt du kan kaste en eller to gange, før din arm giver ud, men for gradvist at gøre afstanden, du er i stand til at kaste bolden flydende og uden smerter, større og større over tid. Det menes, at Mahomes jævnligt kastede en baseball langt over 200 fod, da han var 10 år gammel - en overnaturlig figur for en atlet før teenager.

Mahomes udfører stadig fodbold, der svarer til "langt kast" før hver kamp, tilfældigt katapulterende svineskind næsten endezone til endezone. "Det er udelukkende fra baseball, ” fortalte Mahomes Ringeren af hans lange opvarmningskast. "Til mig, indtil jeg får de lange kast ind, Jeg har ikke løsnet armen. Jeg har ikke fået gang i armen. Det er det samme, som hvis nogen løber og løsner deres ben. Det er mit mønster." Rutinen før spillet er stort set forblevet uændret siden hans dage på Whitehouse High School (Whitehouse, Texas), når Mahomes lejlighedsvis skubbede modstanderholdets spillere på grund af den vidtstrakte bane af hans afleveringer.

Men baseball hjalp ikke bare Mahomes med at opbygge sin Howitzer-lignende armstyrke - det hjalp ham også med at udvikle en evne til at levere afleveringer på farten og fra en lang række armvinkler. Mahomes brugte meget af sin baseballkarriere som shortstop, en position, hvor spilleren ofte tvinges til riffelkast fra akavet, uortodokse kropsstillinger. Ligesom et shortstop ikke altid kan tage sig tid til at sætte deres fødder og levere et "standard" kast, hvis de vil slå en baserunner, quarterbacks er også ofte tvunget til at improvisere afleveringer, før et vindue smækker.

"Jeg tror, ​​at meget af det er fra baseball, og hvordan jeg kunne slynge bolden hen over diamanten. Jeg spillede shortstop hele mit liv. Jeg havde aldrig fødderne under mig. Jeg lavede altid kast hen over min krop, ” fortalte Mahomes Texas fodbold magasin i 2016.

Ud over Mahomes, quarterbacks som Dan Marino, John Elway, Tom Brady og Russell Wilson har også udtalt, at deres amatørbaseballkarrierer spillede en rolle i deres succes som signalopkaldere. Læs mere om den stærke forbindelse mellem en baggrund i baseball og elite quarterbacks her.

Fotokredit:Harry How/Getty Images

LÆS MERE:

• Patrick Mahomes ønsker at knuse stereotypen af ​​System Quarterback
• Sådan kaster du hårdere:4 Øvelse for at give din fastball gas
• Hvorfor er det så svært for en Rookie QB at lære en NFL Playbook? Et indvendigt kig på denne monumentale udfordring

[Barndomsøvelsen, der hjalp Pat Mahomes med at opbygge overmenneskelig armstyrke: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003044280.html ]