Denne øvelse fra Giancarlo Stanton kan være den mest brutale underkropsøvelse, vi nogensinde har set

Giancarlo Stanton er en frygtindgydende atlet.

Den 6-fod-6, 249-pund New York Yankees-outfielder lancerede 59 homeruns og samlede 132 RBI'er i 2017 på vej til NL MVP-prisen. Stanton havde den højeste gennemsnitlige udgangshastighed (122,2 mph) af enhver spiller i baseball sidste sæson. Hans uhyrlige styrke i underkroppen er en af ​​grundene til, at han er i stand til at pulverisere tonehøjder så dygtigt.

Hvordan opbygger han den styrke? Med skøre øvelser som denne:

Den bakke er sindssygt stejl, og Stanton flytter et ton vægt mod tyngdekraften. Han har en stor håndvægt i begge hænder, og jeg tror, ​​der er vægtskiver inde i den vogn. På toppen af ​​den vogn er New York Mets kande A.J. Ramos, der vejer omkring 200 pund, og elitestyrketræner Ben Bruno, der vejer omkring 180 pund. Så du ser sandsynligvis på minimum 500 pund. At skubbe den last op ad en bakke fra en bagpedalposition kræver nogle alvorlige hestekræfter og en absurd mængde quad-styrke. "Arbejd, indtil du har nået din grænse. Så tilsidesæt det og sæt en ny,” skriver Stanton i billedteksten.

Ikke alle atleter vil have udstyret eller evnen til at udføre denne øvelse. Backpedal Sled Pull er en fantastisk, sikker erstatning, der effektivt målretter mod quads og hoftebøjere.

LÆS MERE:

• 5 episke slædeøvelser, der bygger hurtigere, stærkere atleter
• Hvordan yoga får Giancarlo Stanton til at svinge for hegnene
• Inde i træningen, der byggede Noah Syndergaards 101 mph varme

[Denne øvelse fra Giancarlo Stanton kan være den mest brutale underkropsøvelse, vi nogensinde har set: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003051320.html ]