Coaches Corner - Skift op, hvordan du tænker om praksis

Træt af den samme øvelsesrutine? Tag et øjeblik og læs et eksempel på en praksis Bree Nasti, Head Softball Coach ved Adelphi University har oprettet for at hjælpe sine spillere med at øve effektivt og bevidst.

"Et par år siden, mens han trænede high school softball i Californien, Jeg rådførte mig med en ekspert inden for sportspsykologi, som jeg studerede under og arbejdede med i Fresno State. Sammen, vi diskuterede nogle af udfordringerne og nuancerne ved softball, og, mere specifikt, det team, jeg arbejdede med på det tidspunkt.

Vi designede en praksis, der blev opdelt i innings, med offensive og defensive opgaver vekslende meget ligesom de gør i konkurrence. Hver halvdel af hver inning havde et mål, og en aktivitet blev designet til hvert mål. Et pointsystem blev designet til at belønne vores team for at udføre specifikke opgaver, vi mente var relevante for vores succes i konkurrencen. Manglende eksekvering resulterede i point til modstanderen, et imaginært hold, vi konkurrerede mod. Efter hver inning var fuldført, vi vandt, taber, eller bundet. Øvelsen sluttede, da vi afsluttede vores syv innings, og vi enten vandt eller tabte vores spil.

Som altid i en softballkamp, muligheden var der for ekstra omgange. Med denne form for praksis, individuelle aktiviteter var baseret på bevidst praksis, og designet som helhed repræsenterede nøje karakteren af ​​et softballspil. Spillerne vidste, hvornår træningen ville begynde, men ikke hvornår det ville ende. Dette er et eksempel på, hvordan vi forsøgte at integrere, hvad vi vidste om effektiv coaching og bevidst praksis i vores praksisvaner, hvoraf mange var blevet rutine."

For flere gode tips og instruktion fra Coach Nasti, tjek hendes Nike Softball Camp på Adelphi University. Med to ugers daglejr for alderen 8-18 på alle niveauer.

Om amerikanske sportslejre
US Sports Camps (USSC), med hovedkontor i San Rafael, Californien, er USA's største netværk af sportslejre og den licenserede operatør af Nike Sports Camps. Virksomheden har tilbudt sommerlejre siden 1975 med den samme mission, som definerer den i dag:at forme en livslang fornøjelse af atletik gennem sportsuddannelse af høj kvalitet og forbedring af færdigheder.

[Coaches Corner - Skift op, hvordan du tænker om praksis: https://da.sportsfitness.win/Sport/softball/1003047376.html ]