Dry Land Workout for Surfing

Surfing er en vanskelig sport, der kræver seriøs akvatiske atletiske evner. For at maksimere deres nydelse af bølgerne , skal surfere forblive i god form , selv når du surfer sæsonen slutter . Landjorden træning giver dem chancen for at forme og styre deres fysik i mellem træfninger med surfbræt . Konditionstræning

bevægelser og afbalancering , der er typiske surfing udøve store krav til dit hjerte og lunger. Regelmæssig kredsløbstræning kan hjælpe dig med klare den stress fra ridning en bølge uden at blive for forpustet . Mange surfere køre for at holde sig i form . Den monotone aktivitet kan livened ved at køre barfodet på hårde sand langs vandet. Arbejde ud i sandet bedre kan betingelse dine ben , mens på samme tid på at sætte mindre indflydelse på dine led .
Hvad der skal fokuseres på

Stærke skuldre og arme er afgørende for at padle ud i jagten på de bedste bølger . For rent faktisk at stå op på et surfbræt på havet , skal du eksplosiv styrke i dit bryst, kerne og ben. Endelig veluddannede obliques , quads og hofter er et krav for at snitte , eller ride på bølgen med magt og stil. Enhver træning du ansætter på landjorden bør målrettes disse områder specifikt og intenst.
I gymnastiksalen

og motion udstyr , der findes i et motionscenter Vægte kan give en ideel tør jord træning for surfing aficionados . Håndvægte, et fitness korte , kan udfordre dit bryst og skuldre på måder, der både isolerer musklerne og lad du rotere dit greb , der arbejder et udvalg af muskelfibre . Medicin bolde og schweiziske bolde er værktøjer, du kaster og ligge på henholdsvis som du udfører hop og abdominal crunches . Et par sæt af klassiske push-ups , pull- ups og squats fremme all -around styrke, at surfere har brug for.
Diverse Workout Teknikker

Succesfulde surfere sjældent begrænse deres tørre jord træning til en enkelt stil. Snarere, de øve en række motion teknikker med henblik på at udfordre deres organer fra en række fysiske vinkler. Yoga, for eksempel, er fremragende til surfing, da det fremmer fleksibilitet og udholdenhed i både dit sind og krop . I tillæg til fitness træning og kører, bør surfere overveje mountainbike, samt " sand træning" - . Udfører sprints , lunges , push- ups og log trækker på en sandstrand



[Dry Land Workout for Surfing: https://da.sportsfitness.win/Sport/vandsport/1003004326.html ]