Sådan Cut ned fra 171 pund til 152 pund

Uanset om du er en wrestler forsøger at gøre vægt for en kommende mødes eller bare ønsker at slanke til badedragt sæsonen , droppe pounds kræver engagement . Du er nødt til at foretage en række ændringer i livsstil for at reducere vægten med succes. En sund kost og masser af motion er nødvendige for at nå dette mål. I brydning, en lysere ramme giver dig mulighed for at konkurrere i en lavere vægtklasse , ideelt at gøre dig mere konkurrencedygtig. Æstetisk, skære vægt betyder at tabe fedt og skabe mere tone i din krop. Uanset årsagen, skære vægt er muligt for næsten alle. Instruktioner
1

Juster din motion regime til at målrette ekstra fedt . Skæring fedt kræver længere motionsture , herunder løb , cykling og roning . Udfør den ønskede øvelse i mådehold og forsøge at skifte tingene op for at holde det interessant.
2

Udfør en regelmæssig styrke - bygning rutine. Vægtløftning øvelser, der er målrettet centrale muskelgrupper såsom squats og bænkpres, bidrage til at opbygge mager muskelmasse . Muskelmasse øger dit stofskifte og hjælper med vægttab proces .
3

Vær bevidst om din kost ved at reducere dit kalorieindtag . Skær ned på fed mad, mens man spiser små, hyppige måltider i løbet af dagen. Forøg dit forbrug af komplekse kulhydrater såsom korn, brød og pasta , som bærer kalorier uden fedt.
4

Bo godt hydreret ved at indtage rigeligt med vand. Drik mindst otte 8 ounce glas vand hver dag. God hydrering holder dine vitale organer fungerer på top niveau, og hjælper dig med at tabe mere effektivt.
Hoteltilbud
[Sådan Cut ned fra 171 pund til 152 pund: https://da.sportsfitness.win/Sport/wrestling/1003018121.html ]