Med Telt:Behandling og forebyggelse af blærer

For adgang til al vores trænings-, udstyrs- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Der dannes en vabel, fordi du har sprængt cellevæv og frigivet plasma (væsken i en vabel), og den ballonformede udvendige hud er din krops måde at forhindre infektion på.

At pop eller ikke at pop?
Hvis du får en vabel, risikerer du infektion. Hvis du ikke gør det, skal du beskytte det. Jeg anbefaler, at du slår vabler, der er store nok til at hæmme din sportsaktivitet. Hvis du sprænger det, skal du bruge en nål steriliseret i alkohol. Vask blisteren flere gange om dagen og dæk den med noget antibiotisk salve og en vandtæt bandage. Hvis du ikke springer det, så skær et stykke moleskind i en donutform og læg det over blisteren med blisteren i den åbne midte. Moleskindet vil absorbere friktionen af ​​aktivitet, og så længe huden er ren og tør, vil den hæfte. Moleskin og andre "second skin"-produkter bør give dig mulighed for at vende tilbage til dine almindelige aktiviteter.

Pas på mærkelige farver.
Hvis din blister er smertefuld, siver pus og rød rundt om kanterne, kan du have en infektion. Se en læge.

Lad det ånde.
Luft og vand er gode til heling, så om natten fjern forbindingen, læg vablen i blød i lidt vand i 10 minutter, og lad den derefter lufte resten af ​​natten.

Dræb enhver kløe.
Hvis vablen klør eller brænder, så påfør lidt af hæmoridecremen Preparation H.

Bær mode, der passer.
Korrekt tilpassede sko og sokker giver dig ikke vabler. Hvis du føler, at en del af din fod gnider, skal du trække dig tilbage og løse problemet. En tyk vandtæt bandage kan hjælpe med at beskytte området, og i en klemme, så vil et stykke gaffatape påføres direkte over blisteren.

Forebyg dem.
Alt, der reducerer friktionen i området, vil forhindre vabler. Prøv dobbeltlags sokker. Det kan også hjælpe at putte vaselin mellem tæerne.

RELATERET:Sådan behandles almindelige fodlidelser

New York City sportsmedicinske specialist Jordan D. Metzl, M.D. er en 29-dobbelt marathonbegynder og 10-dobbelt Ironman. Hans bog, The Athlete's Book of Home Remedies, har mere end 1.000 tips til at rette op på alle typer skader og medicinske tilstande.

[Med Telt:Behandling og forebyggelse af blærer: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003053681.html ]