Skriv ikke og træne!

For adgang til al vores trænings-, udstyrs- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

At tale eller sende sms'er i en mobiltelefon, mens du træner, vil sænke din træningsintensitet og ændre din balance. Det er den seneste information fra forskere ved Bloomsburg University of Pennsylvania, som har udgivet to undersøgelser, der ser på virkningerne af at sende sms'er, lytte til musik og tale om træning. I deres seneste undersøgelse, offentliggjort i december, undersøgte forskerne 45 universitetsstuderendes mobiltelefonbrug under posturale stabilitetstests. De fandt ud af, at sms'er kan påvirke stabiliteten med 45 procent sammenlignet med ingen mobiltelefonbrug, hvilket muligvis kan disponere tekstere for fald og skader under træning; at tale, mens du træner, reducerer stabiliteten med 19 procent. At lytte til musik på en mobiltelefon bør dog ikke ødelægge din balance - men det kan få dig til at træne hårdere og øge intensiteten af ​​både hastighed og puls under træning. Det er, hvad holdet fandt under en undersøgelse fra 2015, hvor forsøgspersoner talte, sendte sms'er og lyttede til musik på deres mobiltelefoner under et 30-minutters løbebånd. De fandt også ud af, at sms og tale reducerede træningens intensitet. Lektion lært? Under dit næste løbebånd skal du indstille din telefon til flytilstand og skrue på melodierne.

[Skriv ikke og træne!: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003053148.html ]