coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsKombinerer fysisk og teknisk træning om vinteren
Fodboldfærdigheder kan opdeles i tre forskellige grupper:tekniske færdigheder, mentale færdigheder, og fysiske færdigheder. At have stærke tekniske færdigheder er, hvad de fleste mennesker henviser til, når de taler om "god fodbold, "men have den rigtige mentalitet, fysiske færdigheder, og generel forståelse af spillet er meget vigtig, hvis du vil nå det langt.
I vinterferien og forsæsonen, de fleste fodboldspillere fokuserer på at komme i form fysisk. Vi snakkede med Kristin der ønsker at være den bedste kvindelige fodboldspiller i verden, om vigtigheden af fysisk træning.
"Jeg øver meget med mit hold, men når jeg har fri, Jeg træner enten for at blive stærkere, eller jeg går udenfor for at forbedre mine tekniske færdigheder. Styrke er virkelig vigtigt for mig, fordi jeg ikke er særlig høj. Det er en kæmpe fordel at være fysisk stærk på fodboldbanen. Jeg prøver at forbedre min balance og smidighed, samt styrken i mine arme, overkroppen, hofter, og lår. Forhåbentlig vil dette hjælpe mig med at vinde flere dueller, holde skader væk, og blive en stærkere spiller generelt."
Men da fysik ikke er det eneste aspekt af fodbold, Det er vigtigt at holde sig på toppen af teknisk træning om vinteren. Mange spillere forsømmer teknisk træning om vinteren, fordi vejret er koldt og snedækket, og markerne er frosne.
Kristin, imidlertid, bruger m-station rebounder til at holde sig i form teknisk – selv når det er mørkt og koldt.
"Om vinteren, Jeg træner også mine tekniske færdigheder ved at bruge m-stationen i gården derhjemme. Ja, der vil til tider være sne, men det er en god ændring til den typiske træningsplan, ret?"
Hvis vejret er for koldt eller på anden måde uudholdeligt, Kristin bringer simpelthen m-stationen indendørs. Det begrænser hendes muligheder en smule, men hun får stadig øvet sine tekniske færdigheder.
“Nogle gange tager jeg m-stationen indenfor og ned i kælderen for at lave noget intens kortpasningsøvelse. Der er ikke meget plads, men det virker for mig."
Udvikling teknisk på flere niveauer
Når Kristin bruger sin rebounder, hun bruger det til mere end blot aflevering. Faktisk, kort aflevering er bare hendes opvarmning.
"Jeg begynder min m-station session med at holde bolden i luften mellem mig og rebounderen. Hvis jeg har en holdtræning samme dag, Jeg tager det bare roligt og træner korte afleveringer, lange afleveringer, skyde, og boldkontrol. Hvis jeg har meget energi og ønsker at øge den et hak, Jeg træner nogle øvelser, der involverer spring og løb, nogle gange endda uden bold."
Hun lærer nye øvelser fra sin MuninPlay-app og bliver derefter inspireret til at komme med sine egne gode ideer.
"Jeg finder ofte øvelser at lave på MuninPlay-appen, både med og uden bold. Nogle gange finder jeg endda på mine egne øvelser. Det er en rigtig fed følelse."
[Kombinerer fysisk og teknisk træning om vinteren: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003037935.html ]