Golf Swing og vægttræning

For at forbedre din golf swing , fokus på funktionel styrketræning snarere end blot isoleret vægttræning. Et golfsving kræver en koordineret bevægelse med hele kroppen, hvilket er præcis den måde, vægt og styrketræning bør indarbejdes . Squats

ben squats vil hjælpe dig med at udvikle stærkere ben for en mere solid holdning og øget underkrop styrke. Squats kan udføres med eller uden vægte , afhængig af din benstyrke at begynde. Sørg for at holde dine knæ over og i overensstemmelse med dine ankler , når du læne dig tilbage og bringe dine quadriceps parallelt med jorden .

Pull-ups

Arm pull- ups er en øvelse , der kan udføres hvor som helst du kan finde en bar for at støtte din vægt. Du kan stole på modstanden af din kropsvægt , eller du kan tilføje vægt ved at placere en håndvægt mellem benene. Disse vil hjælpe med at kontrollere og kraftoverførsel din golf swing.

Træ Chops

Træ koteletter målrette mavemusklerne , ryg og skuldre og følge den samme kropsbevægelse som et golfsving . Brug et modstand kabel til at trække i håndtaget på tværs af din krop fra dine skuldre til din modsatte hofteben . Gentag sæt på hver side .
Hoteltilbud
[Golf Swing og vægttræning: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003021972.html ]