Hvorfor jeg stoppede med Masters Swimming

For adgang til al vores trænings-, udstyrs- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

"Den menneskelige torpedobor" var dråben. Tre slag freestyle, roll over, tre slag rygsvømning. Skum, skyl og gentag. I al hemmelighed håbede jeg på at smække ind i væggen og sprænge mig selv i stykker. Det var den dag, jeg forlod mestersvømmegruppen. Jeg var ked af det, for at deltage havde virket som min billet til forbedret svømning i åbent vand, og hver træningsplan sagde, at det var et must.

Til at begynde med kunne jeg godt lide at have træningspartnere, struktureret træning og en træner, så jeg var all in. Men efter tusinder og atter tusinder (og tusinder...) af yards brugt på at tilbede ved det høje hellige alter af bedøvende, sjæleknusende øvelser, jeg var nakkedyb i fortvivlelse. Det var ubarmhjertigt og optog ofte 40 procent eller mere af min træning.

Enarmet træk, træk med pagajer, træk med bøje, træk med ankelbånd, træk med catch-up stick. Efterfulgt af individuelt medley.

Tarzan, Superman, Hypoxisk Mand. Mere IM...

Hundepagaj, hajfinne, frøspark, sommerfuglespark, delfinspark, gravstensspark. Mere IM...

Fingerspidser, næver, håndtræk, sculling. Mere ... ja ... det ...

Og legetøjet! Finner, pagajer, snorkel, trækbøje, sparkebræt, ankelbånd, underarmsstabilisatorer, catch-up stick... Det var som at være til et havudsalg.

Hvornår skal vi egentlig svømme?

Ægte, ærlig-til-godhed svømning virkede som om det altid var ved at ske. Om at ske. Men den lille freestyle, jeg fik, blev konstant saboteret af øvelserne, fordi, sagde de, "svømning er teknisk" og "øvelser skaber muskelhukommelse." Bortset fra, at svømning er teknisk, men vi deler ikke atomet her. Bortset fra, at selvom indlæringskurven er reel, handler muskelhukommelsen – som handler mere om din hjerne end dine muskler – om rumlig bevidsthed og er overraskende modstandsdygtig og let at huske (tænk at fange en fodbold over hovedet efter flere år væk fra spillet). Så når du først har mestret det grundlæggende, er det tid til at komme i gang med, du ved, svømning .

Da jeg fik besked på at gå hurtigere, sagde de, "træk og spark hårdere i øvelserne." Bortset fra at hastighed er mindre en funktion af kraft end af effektiv formning af fartøjet. Bortset fra at svømning, som om dine bukser brænder, ødelægger din form og rødmer din puls, hvilket får dig til at gå ... øh ... langsommere.

IM-øvelser...åh, lov. Bare rolig, sagde de. De eksotiske streger ville hjælpe mig med at "føle vandet." Og – bonus! – de ville bryde monotonien i al den freestyling, jeg ikke allerede lavede. Så...ved ikke svømning freestyle, var jeg blevet en bedre freestyler.

Okay. Ja. Selvfølgelig.

Bortset fra, at hvis de med at "føle vandet" mente "at føle, at jeg bliver angrebet af hajer", så reddede jeg måske for tidligt på min skadesfremkaldende flagring. Bortset fra, at det ikke var nyttigt at droppe denne slags forhindringsbane i blandingen, da jeg allerede skubbede sand mod freestyle tidevandet. Det var som at lære at "mærke vejen" ved at øve min banestand. (Det er en rigtig ting, YouTube det). Brug af et ben. På flade dæk. Mens de bliver sværmet af hornets.

Sød skrigende otte pund baby Jesus. Jeg var fortabt uden et kort i Dantes helvedes cirkler.

Tak, men ikke flere mestre i svømning for mig

Retfærdigvis forstod jeg tiltrækningen af ​​masters svømmemodellen. Alle skal være på samme side, når du svømmer fire til en bane. Og jeg forstår, at "jeg træner som Michael Phelps" er bibelsk skrift til pool-baseret løb, hvor forskellige slag og knivskarpe teknikker er lageret i handelen. Og hvem kan ikke lide at se træneren pantomime hver skøre ny øvelse fra pooldækket? Hvem vidste, at der var et gulvshow?

Men som en triatlet i åbent vand var jeg den sære fisk i en skole af indoktrinerede poolracere. Metoden var galskab for mig. Hundepagaj? Enarmet freestyle? Hypoxiske spurter? 500 yard gravsten spark sæt? JEG ER? Hvornår var jeg nogensinde vil du køre sådan? Aldrig , det er når.

Her er sagen:Jeg er en svømmende outsider, men efter 35 år med racercykler, 15 maratonløb og et væld af tri-, bi- og duathlonløb, er her, hvad jeg ved:Uanset sporten, hvis du ikke er det allerede godt og grundigt funderet i det grundlæggende, så hjælper de fleste øvelser dig ikke med at aflære dårlig teknik. Som jeg lærte på egen hånd, kan de gøre allerede mangelfuld teknik endnu værre. Homogeniseret gruppetræning er ofte kontraproduktivt, fordi det kan fange dig til at lave en andens træning, ikke din træning. Det er portalen til inertiens tidslomme af "vi har altid gjort det på denne måde", og jeg har for længst lært, at det er dårligt juju at tillade en andens dogme at køre over min karma. Så jeg prøvede. Det gjorde jeg virkelig. Men øvelserne fik mig til at frygte at svømme. Så jeg sagde op.

Heste til kurser

Klarhed ankom i form af en coach med en sublim holistisk tilgang:Vil du være en bedre freestyler? Så svøm freestyle. Ikke mere IM. Ikke mere poollegetøj. Ikke mere endeløs boring og derefter glomming sammen igen. Min verden blev freestyle, hele slag, hele tiden. Jeg ved det...dette er kættersk til traditionel øvelsesfyldt svømmetræning, og ingen kan lide det, når deres hellige okse er den, der bliver sønderknust. Så jeg kan se dine øjne rulle derudad i triatlonland, mens du tænker, 'den her fyr er en idiot.' Bortset fra at det bekræftede, hvad jeg allerede vidste:

Regel #1:Træningstiden er begrænset, så træn som du kører.

Jeg fik dette råd for mange år siden fra en professionel cykelrytter, men det gælder på tværs af discipliner. Enarmet svømning? Et-benet cykling? Vinranker og skipping? Jaaaa...nej. Hvis det føles som om, du bare tumler rundt, så er du det sandsynligvis.

Regel #2:Tillad aldrig perfektion at komme i vejen for at være "god nok".

Jeg behøver ikke at være Lucy Charles-Barclay i vandet; Jeg skal bare være kompetent. Eller, som Craig Alexander minder os om:"Det handler ikke om at være hurtig. Det handler om ikke at være langsom.”

Regel #3:  Glem ikke regel 1 og 2.

Bare… lad være.

I sidste ende...

Briterne har et ordsprog for dette:"Heste til kurser." Sagt på en anden måde:Forskellige mennesker er egnede til forskellige situationer. Så jeg siger ikke, at masters svømmemodellen er forkert, kun at den var forkert for mig. Jeg troede, at jeg allerede vidste, hvordan man svømmer, men det gjorde jeg ikke, og at bore med dårlig teknik forværrede kun mine svagheder.

Har det virket at skifte kurs? Da jeg kastede gruppen ud, kunne jeg knap holde to minutters tempo i 100 yards, og min teknik var et togvrag. Efter jeg smed poollegetøjet ud, forvandlede øvelserne sig til en håndfuld teknikdrevne fokuspunkter, som jeg træner i hver svømmetur, men kun i sammenhæng med hele freestyle-slaget. Med fokus på hele slaget blev mantraet "bræk aldrig den biomekaniske kæde."

Jeg lærte at svømme med lethed under variable hastigheder, slagfrekvenser, distancer, restitutionsintervaller og løbsforhold. Og jeg kom til at forstå, hvad Olivier Poirier-Leroy mente, da han skrev:"Ikke mere svømning gennem bevægelserne, men snarere konsekvent, velmenende svømning fra det øjeblik, du kommer i vandet."

I dag træner jeg komfortabelt i 1:30-tempo. Så jeg er ikke ligefrem Michael Phelps. Men det er en forbedring på 25 procent, der får mig til at køre med selvtillid i den spidse ende af aldersgruppen, og jeg er meget mere torpedo-agtig i disse dage (oh, ironi). Hvis det ikke er fremskridt, så er det bestemt noget, der ligner det. Det bedste af det hele er, at jeg virkelig godt kan lide at svømme nu. Og når alt kommer til alt, er det ikke meningen?

Når han ikke undgår IM-øvelser og poollegetøj, er Marshall Ellis brandøkolog i North Carolina, hvor han træner, som om han ræser.

[Hvorfor jeg stoppede med Masters Swimming: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003053903.html ]