Hvordan denne triatlet træner i polarcirklen

For adgang til al vores trænings-, udstyrs- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Da Joanna Perchaluk beslutter sig for at undgå løbebåndet for at løbe udendørs, rekrutterer hun en træningskammerat – ikke for at pace hende, men for at beskytte sig:"Tilstedeværelsen af ​​isbjørne gør det nødvendigt for nogen at stå forbi med en pistol og overvåge mig." Perchaluk siger sagligt, som om isbjørnstrusler ikke var anderledes end for eksempel at skulle planlægge en langsigtet rute med et vandstop. På en måde er det ikke så meget anderledes - i de afsidesliggende arktiske områder af den polske polarstation i Hornsund, Spitsbergen, Norge, er du simpelthen nødt til at gøre, hvad du skal gøre for at få din træning ind for dagen. (Se billeder fra hendes træning her.)

Som ekspeditionsleder og meteorolog for Institut for Geofysik ved det polske videnskabsakademi er Perchaluk omgivet 24/7 af sin karriere. Selv når hun er fri, kan hun ikke rigtig forlade sit arbejde - den polske polarstation er, hvor hun bor i op til et år ad gangen. Det er også her, hun træner til triatlon, en sport hun optog spontant efter en snak med sin søster, hvor de begge beundrede udfordringen. Hun gennemførte sit første stævne, en olympisk distancetri i Polen i maj 2017, tre måneder før hun rejste til Spitsbergen. Efter det første løb var hun hooked, men hendes nye hjem betød, at hun skulle lave nogle træningsændringer. Hun logger nu miles på sin træner og på et lille løbebånd i et trangt motionsrum. Det er forståeligt, at hun en gang imellem fik kabinefeber; når det sker, tager hun træneren med udenfor, isbjørne for fanden.

De trange kvarterer er ikke den eneste udfordring, Perchaluk står over for, når han træner i polarcirklen. En mangel på en pool betyder, at al hendes svømmetræning udføres på tørt land med modstandsbånd. Kvalitetssøvn er også uhåndgribelig fra november til februar, da den evige polarnat roder med døgnrytmer. Ernæring er også en stor udfordring:"Den sidste forsendelse af forsyninger var i august, så vi vil ikke have frisk frugt eller grønt før juni 2020."

Alligevel får hun det til at fungere og er stolt af sin række af at sætte personlige rekorder på OL- og halvjernsdistancerne, hver gang hun vender tilbage til civilisationen. Hun drømmer om en dag at lave en Ironman, selvom hun endnu ikke har fundet ud af, hvordan hun skal skalere sin nuværende træning under ekspeditioner for at forberede sig tilstrækkeligt på distancen. Indtil videre er hun mere end tilfreds med sin nuværende situation - sit drømmejob på et af de mest unikke steder i verden. "Og jeg kommer til at samle penge ind til en ny cykel!" Perchaluk griner. "Det bliver ikke meget bedre end det."

En dag i Joanna Perchaluks liv

"Min tidsplan varierer fra dag til dag," siger Perchaulk. "På de dage med min meteorologiske pligt er jeg forpligtet til at sende data hver tredje time, døgnet rundt, så jeg skal passe min træning ind imellem."

6 om morgenen

Alarmen går, morgenmad

7:30 A.M. – 11.00

Arbejde

11.00 – 13.00

Træning, normalt en murstenstræning

1 P.M. – 13:30

Frokost

14.00 – 20.00

Arbejde

8 P.M. – 21.00

Tørlandssvømmetræning

21.00 – kl. 23.00

Arbejde, e-mails, læsning, afslapning

23.00

Sengetid

[Hvordan denne triatlet træner i polarcirklen: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003054018.html ]