Triathlonklubbernes kraft

For adgang til al vores trænings-, udstyrs- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

I Women Who Tri, Alicia DiFabio udforsker triatlonfænomenet, der greb hendes by og fejede ind i nationen. Hun udforsker kvindernes bølge til udholdenhedssport, mens hun fortæller sin egen personlige historie og profilerer de inspirerende kvinder, der har overvundet udfordringer for at finde deres indre atlet. Læs et uddrag nedenfor.

Den simple handling at melde sig ind i en triklub kan være det vigtigste, en nybegynder i sporten kan gøre. Den opmuntring, instruktion og vejledning, som en klub tilbyder, er uvurderlig. Men klubber er ikke kun for nybegyndere. Den selvsikre og rutinerede triatlet trives i en gruppe, der støtter hende, når hun presser sig selv mod nye mål. Hun kan også lære nye teknikker og træningstips og opbygge venskaber med ligesindede kvinder undervejs.

Der er en ubestridelig sammenhæng mellem det stigende antal klubber og stigningen i triatlondeltagelse. I 2000 eksisterede der kun 50 USAT-godkendte triatlonklubber i hele Amerika. Et årti senere var det tal vokset til 831. I dag er der mere end 1.000 triatlonklubber registreret hos USAT, og det tæller. Fra Californien til Maine, Michigan til Texas dukker tri-klubber op som mælkebøtter. De spænder fra den største co-ed klub, beliggende i det sydlige Florida, til en af ​​de mindste på øen Nantucket. Uanset om de inkluderer seriøse Ironman-konkurrenter, afslappede weekendentusiaster eller en kombination af begge, giver tri-klubber det samme løfte til deres medlemmer. De tilbyder træning, støtte og kammeratskab til personer, der har til hensigt at låse op for deres indre atlet.

"Før tri-klubben gik jeg til løb alene," siger Megan H.. Hun var disciplineret til at træne, men famlede gennem sin triatlontræning alene og uden megen støtte. Ved sine første løb ville hun være så nervøs, at hun ikke engang kunne tale. Så, ved et løb, så hun et par kvinder med matchende lyserøde skjorter. Det var de piger i pink! Det var dengang, hun lærte om MHWTC, og det var lige den støtte, hun havde brug for.

Uanset deres kønssammensætning tjener triatlonklubber to hovedformål. Det første formål er, hvad jeg vil kalde praktiske forhold. Det inkluderer ting som træningsplaner, gruppetræning og nogle gange professionel coaching. Mange klubber tilbyder fitness-relaterede workshops om emner som forebyggelse af skader, svømmeteknik i åbent vand og ernæring for atleter. De kan også holde how-to-klinikker, som hvordan man reparerer en flad eller skifter gear på din landevejscykel, eller hvordan man reducerer panik under svømmevand i åbent vand. Supplerende træningspas (såsom bootcamp eller yoga), rabatter til lokale fitnessbutikker, mentorordninger og invitationer til eksklusive fester, der kun er for klubber, runder listen af ​​håndgribelige klubfordele ud. Ved at oprette et forum, hvor medlemmer kan stille spørgsmål, lære af hinanden, finde træningskammerater, køre samkørsel til løb og modtage råd om en lang række triatlon-relaterede spørgsmål, opdyrker en triatlonklub et rigt miljø af træningsmuligheder, rådgivning og uddannelse. .

"Det, jeg bedst kunne lide ved at blive medlem af tri-klubben, var muligheden for at møde over 100 nye kvinder," siger Heather S.. "Det er svært at få venner nogle gange som voksen, og denne klub gav mig en chance for at møde nogle fantastiske mennesker."

Heather S.s følelse deles af mange, hvilket leder mig til det andet formål med en triatlonklub, nok endnu mere kraftfuldt end det første. Tri-klubber tilbyder, hvad jeg kalder de immaterielle ting – venskab, inspiration, tilhørsforhold og følelsesmæssig forbundethed. Selvom triatlon er en individuel sport, skaber klubber en følelse af at være på det samme "hold" af at tilhøre den samme stamme.

Bridget S. træner regelmæssigt med en gruppe tri-klubmedlemmer, som er blevet hendes nærmeste venner. "Når du kører med nogen og deler den oplevelse, har du så meget mere til fælles," forklarer hun. Disse kvinder binder sig ikke kun gennem træning, men presser hinanden for at opnå deres personlige rekorder. "Jeg troede aldrig, at jeg havde det i mig at kunne løbe hurtigt," siger hun. »Jeg har aldrig presset mig selv før. Jeg pressede ikke mig selv, før jeg begyndte at løbe med dem.”

Triatlon er et løb, og et løb involverer konkurrence. For mange triatleter, især på det rekreative plan, ligger den konkurrence indenfor. Det handler om at slå den lille stemme i deres hoved, der fylder dem med tvivl og angst. For en udvalgt gruppe af triatleter, der vinder en plads på podiet, er der ingen tvivl om, at de har brug for folk til at spise deres støv. Alligevel er mange triatleter, selv meget konkurrencedygtige, ofte mindre fokuserede på at slå en anden end på at udnytte deres egen personlige tid. At vinde er simpelthen et biprodukt af at være deres bedste. Når hele et fællesskabs paradigme skifter fra at konkurrere mod at konkurrere indenfor racing får en anden stemning. Klubtriatleter ser ud til virkelig at fejre hvert enkelt stammemedlems personlige sejr, mens de forfølger deres egen.

Bestigning af pyramiden

Kan motivation til tri komme fra en følelse af fællesskab og venskab? Lad os blive psykologiske et øjeblik. Den humanistiske psykolog Abraham Maslow er bedst kendt for sin teori om menneskelig motivation, som han udviklede tilbage i 1943. Kronjuvelen i denne teori var hans behovshierarki. Diagrammet, der ses i alle Psych 101-lærebøger, skildrer dette hierarki i form af en pyramide, pænt opdelt i fem stablede, farvekodede sektioner, der repræsenterer hvert trin. I det væsentlige teoretiserede Maslow, at alle mennesker er motiveret af utilfredse behov. Mens vi arbejder på at tilfredsstille dem, arbejder vi os op ad pyramiden mod den lille trekant i toppen. Den top, toppen af ​​pyramiden og det, som vi alle stræber efter at legemliggøre, kaldes selvaktualisering. Det er en tilstand af fuldstændig selvopfyldelse, hvor det "ideelle" selv møder det "rigtige" selv - legemliggørelsen af ​​et menneskes fulde potentiale. Det er med andre ord, når du bliver dit bedste jeg.

Det lyder nemt nok, ikke? Nå, for at nå op på denne pyramide, skal man fuldt ud tilfredsstille alle de lavere behov langs rejsen. Hvis et behov efterlades udækket eller delvist opfyldt, forbliver denne person fast på det niveau og stræber efter at udfylde dette tomrum. De mest basale behov er ved pyramidens base:mad, drikke, varme, søvn. Ethvert menneske kræver disse ting for at overleve, og hvis det bliver frataget, kan hun ikke engang begynde at arbejde hen imod noget mere eksistentielt. Over de Fysiologiske behov er Sikkerhedsbehovet for husly, sikkerhed, stabilitet, lov og orden. Når først disse to sæt behov er opfyldt, involverer det næste skridt mod selvaktualisering behovene for tilhørsforhold:kærlighed, venskab, intimitet, hengivenhed og relationer. Teoretisk set, uden at disse behov er opfyldt, vil en person ikke være i stand til at avancere til de to øverste niveauer af selvværd og selvaktualisering.

Den iboende drift til at finde omsorgsfulde, gensidige, sunde, støttende forhold er netop den ting, der hjælper folk med at nå deres højere mål og drømme. Tilhørsforhold styrker selvværdet, hvilket baner vejen til selvaktualisering. I denne henseende giver triatlonklubber rigtig god mening. Og hvis du tænker over det, er triatlon i sagens natur en selvaktualiserende bestræbelse. Lad os se det i øjnene, ingen "behøver" at lave et triatlon for at overleve, for at spise, for at holde sig sikker og varm. Faktisk er triatlon det modsatte af holde sig sikker og varm. Det blev behandlet af dem og for dem, der vil udfordre sig selv. Derfor giver det perfekt mening, at sikring af grundlæggende tilhørsbehov via en triatlonklub hjælper med at gøre rejsen til toppen af ​​Maslows pyramide, eller målstregen på en triatlon, til en realitet.

Forskning understøtter også denne opfattelse. Sociale faktorer, gruppeidentifikation og tilhørsforhold er stærke motivatorer for mennesker, der deltager i udholdenhedssport. Næsten 40 procent af udholdenhedssportens konkurrenter deltager i disse løb på opmuntring af venner eller familie. Dette tyder på, at folk kan blive talt ind i rigtig mange ting i venskabets navn.

Et perfekt eksempel på dette er Megan H. Efter en brutal svømmetur i iskaldt koldt vand krydsede Megan målstregen på sin første 70.3 og lovede sig selv at aldrig, aldrig køre den distance igen. Indtast venner, scene til venstre. Det næste, hun vidste, var, at hun blev tilmeldt en anden 70,3 med sine venner. Da jeg spurgte hende, om hun faldt på grund af venskab, grinede Megan og indrømmede:"Ja!"

Jenny Thullier fra Transcend Racing Triathlon Club i Californien indrømmer, at triatlon legitimerer at bruge tid med sine venner. "Der er meget mere berettigelse til at sige, at vi tager afsted sammen til et løb," griner hun. Træning og løb bliver sjove sociale begivenheder. Når disse begivenheder udsendes på sociale medier, får folk et alvorligt tilfælde af FOMO (frygt for at gå glip af noget). "Man bliver fanget af energien," forklarer Jenny. "Du vil ikke gå glip af noget!"

Triatlonklubber bruger venskab, sjov, fitness og et strejf af godt gammeldags gruppepres til at trække andre ind. Men jeg behøvede ikke at læse en masse research for at finde ud af det, da jeg selv var kvinde. Der er undtagelser fra enhver regel, men et stort flertal af kvinder er ikke ivrige efter at tilmelde sig, træne til og rejse til deres første triatlon alene. Især efter at vi har brugt vores teenageår på at gå på toilettet i flok. Seriøst, kvinder laver næsten hvad som helst til en social mulighed:PTA, pigeaftener, bogklubber, Bunco og endda flok brudepiger til vores bryllup. Mange af os finder trøst i tal. Vi finder trøst i venskab. Og når vi føler, at der er en høj risiko for at gøre os selv pinlige, kan vi godt lide at rejse med et menneskeligt skjold.

Selvom der ikke er nogen måde at endeligt vide, om kun kvindelige tri-klubber lokker en undergruppe af kvinder, der normalt vil vige tilbage, kan det meget vel være et vendepunkt for dem på hegnet. Coed tri-klubber tilbyder bestemt den samme mentorordning, støtte og vejledning, men mange kvinder, især de nye i sporten, er simpelthen mere komfortable med en "No Boys Allowed"-politik. Især for en person, der føler sig forbi sin bedste alder, som ikke havde smidt den babyvægt, aldrig dyrket en sport i sit liv eller var usikker på sit konditionsniveau og iøjnefaldende med sin krop i Lycra. Man kunne se, hvor et dude-tungt miljø kan være skræmmende og endda afskrækkende for nogle. . . selv om stereotypen om den ultrakonkurrencedygtige, testosteronfyldte mand ikke altid er sand.

Både co-ed og alle-kvinde tri-klubber kan give en tryg atmosfære, hvor kvinder kan trives. MHWTC valgte at følge en filosofi kun kvinder, og det har fungeret godt. De tiltrækker alle typer atleter:de under 7-minutters milere, der poderer ved løb og de afslappede, rekreative triatleter, der går hele løbeturen. Der er dem, der har erobret Ironman, dem, der kun kører én sprint om året, og dem, der bare holder sig til at køre løb. Der er Type A obsessiver og Type B socializere, dem, der knuser kurset og dem, der kan findes, der genpåfører lipgloss, før de hopper på deres gamle beach cruiser-cykel med en kurv foran. Megan H. siger, at hun er en af ​​dem, der anvender lipgloss under overgangen til at svømme til cykel. "Jeg forsøger ikke at PR," griner hun. "Jeg prøver at FI—Finish intakt . Du får samme medalje som alle andre, så længe du er færdig.”

Megan opsummerer dynamikken i MHWTC perfekt:"Klubben udfordrer folk til at træde uden for deres komfortzone. Men nøglen er, at du ikke gør det alene."

[velopress cta="Se mere!" align="center" title="Mere fra bogen"]

[Triathlonklubbernes kraft: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003053211.html ]