Er du klar til at blive coachet?

For adgang til al vores trænings-, gear- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link "}}'>tilmeld dig Outside+.

Uanset om du ønsker at lære rebene eller øge dine færdigheder, kan en triatlon-træner hjælpe dig med at nå dine mål – med én advarsel. At ansætte en træner virker kun, hvis atleten er klar til at blive trænet. At blive coachet kræver en betydelig mængde tid og kræfter (og ofte penge). For at få mest muligt ud af din investering, er det bedst at tage en ærlig vurdering af den adfærd og tankegang, der kræves for at høste fordelene ved coaching. Spørg dig selv:"Er jeg klar til at blive coachet?"

RELATERET: 6 ting, triatlon-trænere hader hemmeligt

Chancerne er, at din træner stiller det samme spørgsmål om dig. "Når jeg interviewer en atlet, ser jeg altid på karakter og pasform før deres kompetencer inden for sport eller evne til at nå deres mål," sagde Matt Smith fra Sansego. Denne følelse gælder i hele sporten – da adskillige triatlontrænere blev spurgt om de egenskaber, de kiggede efter, når de vurderede en atlets parathed til at blive trænet, sagde ingen "hastighed" eller "podiepotentiale." I stedet er her, hvad de leder efter:

Kommunikationsstil

"Kommunikation er vigtig," sagde Jesse Vondracek fra Top Step Training. "Coaching er lige så meget en uddannelse for atleten, som det er foreskrevet træning. Når en atlet kommunikerer alle aspekter af deres liv, inklusive arbejde, familie, pendlertider, sociale forpligtelser og søvnvaner, kan jeg skræddersy en plan for at gøre den perfekt for dem, ikke perfekt for nogen, der lever i et vakuum. Jeg har brug for at vide, hvordan hver træning føltes, ikke kun kraften og pulsen.”

Er du klar til at blive coachet?

Hvis du er typen, der bare downloader dine data efter en træning uden tilføjede oplysninger, er det muligvis ikke noget for dig at ansætte en træner. Overvej i stedet at følge en ligetil træningsplan. Hvis du har brug for ansvarlighed, kan du dele dine træningsdata på en social platform.

Ydmyghed

I en sport som triatlon kan "ydmyghed" ses som et beskidt ord. Når alt kommer til alt, er der en betydelig mængde ego, der følger med træning til ikke én, men tre sportsgrene. Men et forhold mellem træner og atlet har ikke plads til ego – på begge sider. "Ydmyghed gælder også for træneren," sagde Alyssa Godesky fra Biscay Coaching. "At være i stand til at tjekke dit ego i starten vil hjælpe dig med at danne et forhold, der vil være bygget på ting som tillid, ansvarlighed og kommunikation - søjler for succes for ethvert forhold, især et, hvor du arbejder som et team for at komme efter nogle store mål."

Er du klar til at blive coachet?

Hvis du er typen, der går ud af planen (f.eks. sætter tempoet, når en træning eksplicit kræver nemme miles) eller gætter en træners filosofi ved at søge efter modstridende information online, er det et godt tegn på, at du ikke er klar at sætte din lid til en anden. Hvis du tror, ​​du ved mere end en coach, hvorfor ville du så bruge penge på deres råd? Flyv solo, indtil du rammer et plateau – kom så til en træner med en vilje til at prøve det på deres måde.

RELATERET: Quiz:Find den rigtige triatlontræner

Tolerance for ubehag

En god træner vil skubbe dig ud af din komfortzone - og det er en god ting. At prøve noget nyt betyder, at du sandsynligvis vil kæmpe i starten, og ikke alle er egnede til den slags agitation. Du skal være villig til at udholde perioder med ubehag for at indse fordelene ved at tage nye og anderledes tilgange. "Træning er ikke raketvidenskab, men det er videnskab," sagde Godesky. "Du skal komme i et forhold med en træner med tillid til deres plan og tålmodighed til at lade den gøre sit."

Er du klar til at blive coachet?

Succesfuld coaching kræver, at du omfavner nye måder at gøre tingene på, selvom du først kæmper. Er du villig til at prøve, fejle, lære og prøve igen? Dit svar kan afsløre meget om din parathed til at blive coachet.

Konsistens

"Arbejdsetik er en vigtig faktor," sagde Smith. "Er du villig til at give nogle ofre og træne konsekvent?" Selvom en træners opgave er at få en træningsplan til at passe ind i atletens liv, er det sværere at gøre, når en atlet ikke er i stand til eller uvillig til at udføre planen.

Er du klar til at blive coachet?

Forestil dig de ofre, du er – og ikke er – villig til at yde i konsekvensens navn. Er du villig til at stå tidligt op til en svømmesession før arbejdet? Løb hver dag, mens du er på ferie? Virker styrke, selvom du synes det er kedeligt? Diskuter dine barrierer for konsistens med enhver potentiel coach for at afgøre, om din tidsplan og arbejdsmoral passer.

Ærlighed

"Uærlighed er den sværeste egenskab at overvinde," sagde Vondracek. "Når en atlet begynder at fortælle mig halve sandheder, ved jeg, at vi er på en glidebane. Hvis en atlet af en eller anden grund ikke er villig til at give mig al information, er det umuligt for mig at udføre mit arbejde efter bedste evne.”

Er du klar til at blive coachet?

Er du typen, der altid har det "fint", selv når du ikke har det rigtig godt? At blive coachet kræver en vis grad af sårbarhed. Hvis du er bange for at indrømme, at du har kæmpet med en træning eller ikke har sovet på grund af stress, er coaching måske ikke noget for dig. Ditto for at foretage "justeringer" af dine data, før du uploader eller bøjer sandheden om din præstation.

Ansvar

"Hvis en atlet vælger at skyde skylden for en dårlig præstation på en tidligere træner, løbsfunktionær, andre atleter, vejret eller at deres cykel ikke er aero nok, fortæller det mig, at de ikke er villige til at tage ansvar for deres egne resultater og træning, sagde Smith. "Dette udhuler tilliden til træneren og giver heller ikke mulighed for ansvarlighed i processen."

Er du klar til at blive coachet?

En god træner vil holde dig ansvarlig for at gøre fremskridt – hvis tanken om det får dine hackles til at stige, så overvej om du vil have en træner eller en syndebuk.

Bundlinjen

Hvis du ikke er klar til en træner nu, betyder det ikke, at du er dømt til et helt liv med at træne solo. "At være coachbar er faktisk en færdighed, hvilket er fantastisk, fordi du kan udvikle det," sagde Godesky. ”Ligesom at blive stærkere og hurtigere fysisk, kan du udvikle bedre kommunikationsvaner, bruge tid på at fokusere på selvrefleksion og evaluering og øve dig i ikke at bringe fremmede meninger ind. Disse er alle måder at skærpe ind på at blive mere coachable.”

[Er du klar til at blive coachet?: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003054350.html ]