Sådan at planlægge en Fodbold Workout

Sporten af ​​fodbold på alle niveauer , kræver styrke og udholdenhed. En primære ansvar coaching sporten er sikre atleterne er godt forberedt til spil . Den rette træning omfatter opbygning af færdigheder i alle områder med relation til sporten og en stringent tidsplan at holde spillerne på sporet. Planlægning denne tidsplan godt i forvejen giver mulighed for de bedst mulige resultater. Ting du skal Kalender
Skrivespids myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1 Begynd med en kalender

Anskaf en fysisk kalender eller oprette en virtuel omfatter datoerne for den første træning gennem det følgende år. En virtuel kalender vil give dig mulighed for at udvide de datoer, hvis nødvendigt, og foretage de nødvendige ændringer uden at slette eller mærkning ud ekstra information.
2

Tæl uger fra dag til dag i den første kamp. Opdel disse dage i tre sektioner for preseason træning tidsplan .
3 Løb er en del af udholdenhedstræning .

Afsæt den første og anden uge af preseason træning til styrketræning, herunder vægtløftning. Den tredje og fjerde uge er dedikeret til udholdenhed og hastighed og omfatter masser af kører øvelser. Suppleant styrke og udholdenhedstræning på din kalender indtil fire uger forud for det første spil . På dette tidspunkt begynder planlægning play løb og teamwork sessioner.
4 Vægtløftning er en del af styrketræning.

Opdel træning tidsplan på i sæsonen tid mellem styrke, udholdenhed og kører skuespil. Suppleant de dage , afsætter den ene dag til hver færdighed , eller opdele praksis i styrke og færdigheder og udholdenhed og færdighedstræning .
5.

Brug dagene efter sæsonen for alternativ træning . Denne uddannelse kan omfatte andre sportsgrene herunder tennis, basketball , aerobic eller dans afhængigt af holdet. Udfyld gang med forskellige aktiviteter undgå styrke og udholdenhed øvelser anvendes under preseason og i sæson træning.
Hoteltilbud
[Sådan at planlægge en Fodbold Workout: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003019029.html ]