Hvordan man gør en to-personers Passing Basketball Warmup

Hver basketball praksis bør starte med warmups . Når gøres ordentligt , vil disse øge blodgennemstrømningen og iltningen af ​​kroppen til at forberede spillerne til rigor af en praksis session. Her er en god warmup boremaskine , der bør gøres endnu før strækøvelser , som den øgede blodgennemstrømning vil gøre stretching mere effektiv. Denne enkle to-personers passerer bore bør ske på halv hastighed og er beregnet til at varme kroppen op og få spiller kommunikation flyder. Hvad du har brug
Mindst 2 spillere Salg One basketball for hver 2 spillere
basketballbane myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Hver spiller får en partner .
2

Partners linje op i det ene hjørne af retten bag grundlinjen. De bør være omkring 12 til 15 meter fra hinanden med en spiller holder bolden .
3

Boret begynder med de første partnere. Den spiller uden bold råber navnet på den spiller med bolden.
4

spilleren med bolden kaster en kiste pass til hans /hendes partner .
5 < p > Efter pass er fanget , begge spillere fortsætter op domstolen mens ringer ud hinandens navne at modtage den næste pass. Husk, at dette er en opvarmning , så det skal gøres på omkring halvdelen hastighed fokusere på at få alle dele af kroppe i bevægelse.
6

Når de kommende jer partnere komme forbi frikast linje , den næste partnere starte.
7.

kommunikation og bryst passerer fortsætter hele vejen op til retten, omkring kurven og tilbage ned domstolen .
8

Når spillerne har afsluttet brystet går op og ned retten , vil de udføre hoppe passerer på samme måde .
9.

Endelig, når spillerne har afsluttet bounce passerer op og ned retten , vil de udføre overhead- gennemløb på samme måde .
hoteltilbud
[Hvordan man gør en to-personers Passing Basketball Warmup: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003020380.html ]