Må mand eller kvinde kroppe reagerer bedre at udøve

? Der er ingen tvivl om, at mænds og kvinders kroppe reagerer forskelligt på motion, men ikke af de grunde, du måske tror. Mænd og kvinder har samme muskuløs og knoglestruktur , samt de samme led, ledbånd og sener. Men hormonelle niveauer er meget forskellige, og det påvirker den måde, deres kroppe reagerer på motion . Mænd reagerer bedre på nogle områder , og kvinder har fordele i andre. Når det kommer til hormoner , selv de fødevarer mænd og kvinder spiser gøre en forskel i , hvordan deres krop reagerer på motion . Muskel
p Hvis du er en mand , der deltager i en vægt træningsprogram , vil du have en meget lettere tid få muskler end en kvinde. Mænd har 30 gange testosteron-niveau af kvinder. Mænd og kvinder kan gøre de samme øvelser , med nøjagtig samme modstand kropsvægt ratio , og en mands muskel vil vokse til et langt større omfang. Dette er gode nyheder, hvis du er en bekymret over at få voluminøse fra vægttræning kvinde. Uanset om du er mand eller kvinde, kan vægttræning gøre dig mere fit, stærk og tonet.
Fat

andet område, hvor mænd har den fordel er, at de bærer mindre kropsfedt og tabe det hurtigere. Ifølge den amerikanske Rådet om øvelse , selvom fedme påvirker en højere procentdel af mænd end kvinder , når en mand beslutter sig for at komme i form , han vil få hurtigere resultater. Den større mængde af muskler en mand bærer giver ham et højere stofskifte , hvilket resulterer i kalorieforbrænding og fedt tabt . Det faktum, at muskler kræver mere energi er en god grund til at starte vægttræning , hvis du er en kvinde. Den ekstra muskler vil øge dit stofskifte.

Endurance gammel Kvindelige atleter kan udføre længere end mandlige atleter .

Muskulær udholdenhed er, hvor kvinder har den fordel. Ifølge Lewis G. Maharam af "Running kusk , " undersøgelser har vist, at det er muligt , at kvinder brænder fedtsyrer mere effektivt end mænd , som hjælper deres muskler sig hurtigere under træningen. Hormoner kommer i at spille så godt. Kvinder har mere østrogen end mænd, som har en beskyttende virkning på musklerne til at forsinke træthed og ømhed. Det fungerer også som en antioxidant , som fremskynder muskuløs restitutionstid.
Food
Protein er et vigtigt næringsstof for sport opsving i mænd.

Undersøgelser har vist, at mænd viser en betydelig stigning i bedring ved at spise et måltid med højt protein efter træning . Men forskerne er begyndt at indse , at det samme ikke kan være tilfældet for kvinder. Institut for Fødevarer, ernæring og sundhed fandt, at kvinder ikke vise det samme opsving fra protein som mænd gjorde, men de reagerer godt på en høj kulhydrat måltid. Dette har noget at gøre med den måde, visse fødevarer interagere med hormon niveauer i kroppen . Uddanne dig selv på den måde, dit køn reagerer på motion kan give dig et løft i retning af at nå dine træningsmål.
Hoteltilbud
[Må mand eller kvinde kroppe reagerer bedre at udøve: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003032188.html ]