Hvad er de forskellige virkninger Endorfiner har på mænd og kvinder fra Øvelse

? Mænd og kvinder kan være anderledes i en masse måder , men begge reagere positivt , når det kommer til at hæve deres humør gennem øvelse. Både mænd og kvinder får en stemning løft, når endorfiner stige under træningen. Men kvinder er de heldige , fordi de nyder lidt mere end mænd generelt. Endorfiner

Når du arbejder ud , din krop frigiver et kemisk stof kaldet endorfiner . Din hjerne har neuron receptorer, der reagerer med endorfiner at producere behagelige følelser . Generelt kan endorfiner forårsage en følelse af glæde eller tilfredshed , ligner morfin undtagen uden afhængighed. De reducerer også hjernens følelse af smerte og kan fungere som milde beroligende midler . Faktisk løberens høje følelse af, at nogle løbere erfaring under træning er et resultat af endorfiner i hjernen.

Mænd og kvinder

Både mænd og kvinder drage fordel af den endorfin -raising bivirkning af motion. Generelt har mænd har højere endorfinniveau end kvinder. Men når begge udøver, kan deres endorfin niveauet være ens. Fordi kvinder hæve deres endorfin niveauet mere , kan de opleve lidt bedre fornemmelser end mænd. Men begge køn oplever en svækkelse af depression, når de udøver . Faktisk mennesker, der lider af depression - selv svær depression - kan løfte deres depression med motion lige så godt som med antidepressiva . For både mænd og kvinder , de grupper, der udøver er også mindre tilbøjelige til at tilbagefald til depression senere . Blot 30 minutters rask , cardio øvelse tre gange om ugen kan bringe dette resultat .
PMS

Kvinder får en ekstra fordel af udøvelsen baserede endorfin frigivelse af mindske følelsesmæssige PMS symptomer . Kvindelige atleter tendens til at lide færre PMS symptomer . Suset af endorfiner , kombineret med øgede hormon i blodet , kan løfte stemningen og modvirke de humørsvingninger og depression , der kan ledsage PMS. Den sløvende virkning fra endorfiner frigives under motion kan også modvirke stress. Kvinder, der er stressede er i højere risiko for at lide følelsesmæssige PMS symptomer .
Graviditet

Kvinder også nyde færre problemer under graviditeten , takket være frigivelsen af endorfiner fra motion. Dette er en af ​​grundene til, at gravide kvinder tilskyndes til at fortsætte let motion hele deres graviditet, så længe de ikke er høj risiko på grund af andre sundhedsspørgsmål. Endorfiner hjælper gravide kvinder oplever færre humørsvingninger, sover bedre og føler sig mere indhold i almindelighed. Angst , humør forstyrrelser og søvnløshed er alle problemer, som mange gravide kvinder står over for.
Hoteltilbud
[Hvad er de forskellige virkninger Endorfiner har på mænd og kvinder fra Øvelse: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003032202.html ]