Må kvinder lider mere af mangel på motion end mænd

? Motion giver psykiske, fysiske og følelsesmæssige sundhedsmæssige fordele. Mænd og kvinder kan både lider af mangel på motion . En undersøgelse udgivet af Oregon State University , dirigeret af Paul Loprinzi og Bradley Cardinal, viser, at motion giver positive sundhedsmæssige fordele for mænd og kvinder, men en større sammenslutning af positive fordele for kvinder. Resultaterne af undersøgelsen tyder på, at kvinder kan lide mere end mænd i nogle områder af sundhed , fordi kvinder lære mønstre i barndommen , der påvirker motion og tillid. Stress Effekter

Stress påvirker kroppen mentalt og fysisk. The American Psychological Association, at mænd og kvinder har samme stressniveau , men kvinder er mere tilbøjelige til at foreslå, at stressniveauet er stigende , og at klage over fysiske og følelsesmæssige bivirkninger af stress. Disse symptomer kan omfatte hovedpine , fordøjelsesbesvær, træthed og søvnløshed. Kvinder udøver også langt mindre end mænd - kun én gang om ugen eller sjældnere skyldes træthed . Centers for Disease Control anbefaler moderat til intens aerob fysisk aktivitet i mindst to og en halv timer hver uge .
Depression

Kvinder er mindre tilbøjelige til at engagere sig i motion og mere modtagelige for depression og symptomer på depression , herunder gråd, hovedpine , rastløshed og mavebesvær . Depression kan også føre til avanceret risiko for abdominal fedt og insulin risiko, der øger en kvindes risiko for at udvikle andre sundhedsmæssige forhold. Ifølge OSU undersøgelse, kan 30 minutters moderat til kraftig fysisk aktivitet hver dag fremme sundhed og velvære og fjerne depression. Rask gang eller svømning kvalificerer som moderat -til- intens motion .

Metabolisk syndrom

Kvinder er mere udsatte for metabolisk syndrom, et udtryk der bruges til at beskrive en gruppe af symptomer, herunder højt kolesteroltal, blodtryk , og tilsat fedt i torsoen. Disse risikofaktorer , ofte resultatet af mindre fysisk aktivitet hos kvinder , sætte kvinder i risiko for flere kroniske sygdomme, herunder koronararteriesygdom, slagtilfælde og type 2-diabetes. Du kan reducere denne risiko ved at udøve regelmæssigt , efter CDC retningslinjer for anbefalede aktivitet hver uge .
Vægtøgning

Kvinder er mere tilbøjelige end mænd til at spise til at klare symptomer på stress , der fører til vægtøgning. Mens mænd er mere tilbøjelige til at deltage i sport eller deltage i motion, kvinder citere ofte mangel på tid eller træthed som en grund til ikke at engagere sig i disse aktiviteter. Andre faktorer, der kan påvirke en kvindes beslutning om ikke at udøve kan omfatte manglende tillid til deres evne til at udøve , eller mangel på viljestyrke , fordi kvinder lære mønstre i barndommen , som påvirker motion og tillid. Forskning tyder på , at omkring i alderen fem og seks , disse mønstre sat i, hvor kvinder lærer mere restriktive fysisk aktivitet mønstre . Dette sætter kvinder op til en levetid på mindre fysisk aktivitet og større vægtøgning , der forårsager dem til potentielt lide mere i livet.
Hoteltilbud
[Må kvinder lider mere af mangel på motion end mænd: https://da.sportsfitness.win/Fitness/bevægelse/1003031758.html ]